老中医：行医20年，下顿饭开始坚持这4个妙招，你的脾胃一定会变好

这四个养胃的小妙招，你一定要收藏好，好多长寿的人都在用。

第一个是从古至今都在流传的，原话是这样的“，晨不吐口水，午不泄精，晚不流汗水”道理也很简单，早上的时候不要乱吐口水，唾液可以综合我们的胃酸，还能够抗病毒，促消化。肾藏精，脾肾是先天和后天的关系，中午不要泄精，可以反哺脾胃，汗血同源，脾为气血生化之源，晚上盗汗流汗最易亏耗气血，影响到脾胃的健康，所以盗汗的朋友们一定要及时调理。

第二个是少吃，每顿饭吃个七成饱就行了，这样可以减轻我们肠胃的负担。

第三个是多嚼，养成细嚼慢咽的习惯，促进消化。

最后一个是饮食分家，吃饭就是吃饭，不要同时喝大量的水和汤，会冲淡我们的胃液，导致消化不良，好了，今天关于脾胃的内容，就分享到这里了，我们下次再见！