产后康复自我保养

生完孩子两个月了，在家带娃同时也自己理疗做项目，先记录下，以后可能用得着。 我这是二胎顺产，一胎剖腹产，在龙岗妇幼生的，龙岗妇幼的中医康复保健很强，顺产后没有任何打针吃药，理念非常自然。 顺产生出痔疮，无侧切表皮撕裂，医生当时说生的挺顺利挺快的，我有大便感时进产房，按照导乐教我的方法发力，15分钟生完，以我从网上学来的知识，第二产程第三产程，发现真的生孩子，第二第三产程是一起的，孩子头出来后，胎盘羊水就哗啦啦全出来了，分不出来啊，如果要产程顺利，第一产程一定不能人工干预，千万不要人工破水，人工破水容易脏水污染，胎位不正，到时候即使顺产下来也容易干生，难生下来，孩子还容易有危险，进新生儿科，还容易手剥胎盘，生的时间过长还容易压迫膀胱，尿路感染。我因为一直都坚定顺产，觉得对大人孩子都好，以后专门写一篇我的二顺过程。 顺产还算顺利，没有遭遇那么多糟心的并发症，轻微撕裂，助产师竟然缝针了半小时，生完我就感觉下身堵得慌，胀满的感觉，还不敢坐不敢站，以为是缝针导致的，导乐说我顺产生出了剖腹产的感觉，都挪不动。后来回到病房，护士查房，需要我两小时内尿出来，不然会尿路感染，甚至膀胱都会憋炸。让我喝500毫升水，必须是水，喝粥什么的都不行。让我在床上尿，如果尿不出来去蹲厕所，我发现尿尿真的困难，尿意很强，但却尿不出来。旁边两床的产妇都如此，看来这是普遍现象。最后我还是尿出来了，在床上尿不出来，强忍痛去厕所坐在椅子上10分钟才流出来。我依然感觉下身胀满，问护士怎么回事，是缝针的问题吗？护士看了看，说是痔疮。让我买马应龙涂一下，从后来的情况来看确实是痔疮，我二十年没有便秘过，更别说痔疮了，生孩子15分钟，用力憋出了痔疮，真吓人，还是要学习中医临产生孩子《达生篇》，全程都不要用力，孩子自己会钻出来，很多胎位不正，也是等一等，不发力，最后孩子自己会钻出来。也不会造成产伤。 生完21天我都不敢坐不敢站，仰躺都不行，痔疮屁股疼，要侧躺，但同时肚子咕噜咕噜串气，不敢久蹲，怕子宫脱垂。 孕后期就开始脚后跟疼，42天内每天都很多汗，感觉汗多也是月子病的主要原因，额头，脸，脖子，肩颈后背，腰屁股全都是汗，喂奶一身汗，吃饭一身汗，睡觉一身汗，暴汗，出汗后就很冷，然后就感觉到寒，甚至僵硬，受寒之后就会容易疼。这也是产后恢复的主要内容。寒则凝，不通则痛。 买了电加热温热额头的，发现产后头疼，主要是额头出汗多，风一吹就额头疼。 买了电加热盐袋，热敷后背，肩颈，屁股，腰腹，大腿的，很有用，热敷肚子时，还能加快子宫修复，膀胱，盆底肌，利用尿尿，还能减少拉肚子。 买了电加热脚后跟的，孕九月就开始脚后跟疼，产后也一直穿袜子，没啥作用，寒凉疼，必须先捂热。又买了电动拔罐仪器，因为普通拔罐器无法拔动脚后跟，后来发现脚后跟捂热后还会有刺疼的感觉，需要拔罐去除。足跟是子宫反射区，脚后跟疼是因为肾虚，需要补肾，补肾最好的方法就是热水泡脚添加中药包，所以买了产后足浴包。 买了薰眼仪，因为睡眠不足，眼干眼痒，收到后每天熏蒸10分钟，眼睛疲劳感就消失了，给大儿子戴上，还可以预防治疗近视，他看不了强光，会眼疼。 买了拇指罐，因为手指会肿胀僵硬，需要疏通经络。 买了按摩杖，因为喂奶躬的后背疼，需要用按摩杖点按推拉后背穴位。 每天带娃，顺带热敷理疗，买了很多热敷熏蒸神器。现在产后2个月了，那也不疼。