全国21家妇科白斑医院-推荐给患者的营养早餐搭配

昆明良方外阴白斑研究中心(昆明市、曲靖市、玉溪市、昭通市、保山市、丽江市、普洱市、临沧市、安宁市宣威市、水富市、腾冲市、芒市、瑞丽市、泸水市、香格里拉市、大理市、楚雄市、蒙自市、个旧市、开远市、弥勒市、文山市、景洪市) 昆明良方|外阴白斑疾病·研究中心温馨提示: 综上所述，外阴白斑患者疾病的规范治疗]去受个人体质、患者病因病情、心理因素、护理等方面的影响，所以别的患者能用的方法不一定适合自己，盲目处理

健康早餐如何吃？

《中国膳食指南（2022）》中写道，一顿营养健康的早餐需要包含四类食物：谷类及薯类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品豆制品、新鲜蔬菜及水果。早餐的分量要充足，所提供的能量应占全天25%~30%。所以我们健康的早餐应该至少包含奶制品/豆类、谷薯类、肉蛋类以及新鲜果蔬中的三种食物及以上。

主任为各位患者推荐的营养早餐搭配：

周一：全麦面包+牛奶+圣女果

周二：牛奶燕麦粥+鸡蛋+蓝莓

周三：全麦三明治+牛奶

周四：玉米+酸奶+鸡蛋+苹果

周五：无糖豆浆+馒头+鸡胸肉+橙子

周六：燕麦粥+坚果+苹果

周日：鸡蛋+杂粮包+蓝莓

其实，健康早餐食谱都有规律可循，优质碳水搭配蛋白质还有适量维生素。只要患者朋友掌握这种搭配公式，就可以延伸出很多种早餐组合，也可以适用在午餐和晚餐上，健康的饮食有利于外阴白斑的恢复，大家尝试学起来吧。