如果你厌学、摆烂。这个视频是值得收藏一辈子的自救心法！

解决摆烂方法

1.从小到大和从大到小—细化任务，不注重时间，只注重完成任务

2.复盘情绪变化：记录 分析 —拿个小本子记录摆烂的情绪和摆烂时想说的话→分析摆烂的原因→排出优先级→解决问题

3.物理隔离诱惑