如何摆脱婚后抑郁_情感咨询_西安心理咨询中心_西安脑康心理

　　如何摆脱婚后抑郁?

　　西安脑康情感心理咨询中心表示，对于那些在婚姻中感到沮丧、焦虑或抑郁的女性，有一些方法可以缓解这种状况：

　　时刻保持积极心态：尽管面对着各种各样的压力，但保持积极心态非常重要。通过寻找乐趣、体育锻炼、读书等方式可以帮助你保持快乐。

　　与配偶进行有效沟通：沟通是维系夫妻关系良好状态至关重要。如果你发现自己与配偶之间存在误解或者争执，请不要逃避它们。相反地，坦诚地谈论它们，并试图寻找共同点以解决问题。

　　学会放松自己：在婚姻中，一个女人有时候需要学会如何让自己放松。例如：可以参加瑜伽、冥想或者按摩等方式来缓解压力和焦虑。