我理解的心理健康的核心——接纳（二）

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3.接纳需要勇气，只有打开心灵的一角才能完去接纳。而我们的自尊乃至傲慢，我们的习惯乃至人设，我们的防御乃至自我封闭，都是接纳过程中的阻碍。而这些阻碍其实都不足为惧，真正的问题在于勇敢改变自己的决心。心理问题不光是一种问题，也是一道藩篱，将不愿面对的过去、现在和将来隔在外面，把一个需要保护和关心的人护在里面。从“病人”到正常的社会角色，也需要社会适应和转变。然而，许多人并不能鼓起勇气去进行转变，甚至于不敢于承认自己存在问题。心理治疗是一个以自愈为主的过程，大部分的心理问题都在社会生活中自行康复了，但对于逃避问题，放任问题的人，他们自己不去治愈自己，也不去向他人寻求帮助，最终只能使心理问题越积越大。

4.正常的社会活动是最好的心灵治愈方式，健康亲密关系是最好的心灵缝合剂。

5.接纳不仅仅是“活在当下”，而是接纳自己的过去、现在和未来。宽恕自己的过去、珍惜自己的现在、希冀自己的未来，这才是真正的接纳自己。