中山葛洪健康科普|乳腺结节日常要如何护理？

1、饮食方面：忌油腻辛辣，宜清淡。过多的油脂只会增加血液循环的负担。一些有刺激性味道的调味品如葱、姜、蒜等也不应多放;忌大鱼大肉，宜荤素搭配。

肉类不能多吃，应合理搭配青菜，做到菜为主、肉为辅，这样才能保证维生素和蛋白质都能很好摄入，不会给身体造成负担。

2、生活规律：规律的睡眠习惯不仅有利于内分泌的平衡，更能给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。女性还应多运动，运动不仅能增加体质，提高免疫力，防止各种问题的发生。

3、心理因素：恐惧的心理因素造成女性出现紧张、神经衰弱等症状，导致内分泌失调，故应保持好心情。

卵巢的正常排卵就不会被坏心情阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现结节，已结节的乳腺也会逐渐缓解。