如何保养前列腺？

想要保养好前列腺，要先找出那些会影响前列腺健康的不良习惯。

一、久坐

“能坐着绝不站着，屁股一沾椅子就不挪了。

久坐是个坏习惯，像司机、白领、宅男，一坐就是一天，这一坐，压的不是别的，就是前列腺。

前列腺长期受压迫，容易诱发前列腺增生。

小提醒：避免久坐，隔一两小时就起身活动5-10分钟噢。

二、习惯性憋大、小便

都说活人哪能被尿憋死，它确实憋不死你，但能憋出内伤。

工作忙，忙到没时间上厕所；路上堵，堵到膀胱快爆了；公厕少，少到不知道去哪找……

长期憋尿，充盈膨大的膀胱就会压迫到前列腺，造成血流不畅，最终引起前列腺炎。

另外，尿道中的细菌得不到及时冲洗，就会趁机溜到前列腺中，诱发炎症。

小提醒：该嘘就嘘，该拉就拉，千万别憋着！

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三、不良饮食习惯

“拉业务，谈合作，烟一点，酒一倒，肉一吃，没完没了。”

喝酒、吸烟，肥腻、辛辣刺激食物，都会对前列腺造成不良的刺激，这样更容易患前列腺增生哦。

小提醒：戒烟戒酒，少吃肥腻、辛辣刺激食物，妥妥哒。

四、X生活

纵欲、禁欲，都可能让前列腺不正常充血，久了就有可能会增生。

过度性生活。

成年男性分分钟精虫上脑，过度**、性生活过频，在性兴奋的频繁刺激下容易导致前列腺反复充血。血管里的血液充盈，回流不给力，血流不畅，前列腺炎就来报到了。

不规律性生活。

许多都市男女简直就是现代版牛郎织女，见面时频繁嘿嘿嘿，过度分泌前列腺液，分居两地时又望穿秋水，极力抑制冲动，分泌的前列腺液得不到释放。

前列腺液正常的生产和排泄紊乱了，就容易诱发前列腺炎。

不洁性生活。

嘿嘿嘿时不穿小雨衣，难道想捎上细菌、病毒一起飘飘欲仙吗？你的快活，它们可不感兴趣。

细菌、病毒钻进去，挤进去，到处惹事生非，各种病原体溜到前列腺，就容易发炎啦！

所以呢，性生活要规律，既不要纵欲，也不要禁欲，再心急也要戴套套哦！

小提醒：适度、规律的X生活，才是前列腺的正确使用模式。

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