17.56%的宝宝都会上火？上火机制+4大应对方法，别再甩锅奶粉！

家家都有本难念的经，但在养娃过程中总会遇到很多共同的问题，比如便秘、尿黄、多汗、口臭、唇舌生疮……大家可能都会联想到“上火”，甚至还有部分妈妈觉得上火就是吃奶粉不适应。那上火到底是怎么回事？如何正确应对？

 

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上火热度居高不下

17.56%的宝宝都会上火？

小编每日都会收到大量关于奶粉及育儿的信息，2022年围绕宝宝上火，关注度高达17.56%。

即便到了2023年，上火的问题依然是困扰大家的热门育儿问题之一，并且总是喜欢将上火和奶粉联系在一起：

 

为什么上火如此受关注呢？事实上，遇到便秘、尿黄、多汗、口臭、唇舌生疮等诸多症状，家长们都会觉得是上火引起的，而且据2019年中国母乳喂养影响因素调查报告显示：母乳喂养率最高的为大城市，仅占36%，而中小城市的母乳喂养率最低，占23%。母乳喂养率较低，所以家里以奶粉喂养为主的宝妈在遇上宝宝上火时，很容易甩锅给奶粉。

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到底什么是上火？

 

上火的作用机制原来是这样

何为上火？中医指口鼻黏膜发炎、大便干燥等症状，“上火”一词在民间使用更为频繁，是对身体出现较轻异常热象的俗称，通常在出现口干渴、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等症状时，老百姓便称之为“上火”。

传统医学和现代医学对上火的作用机制的解释是有一定差异的。传统医学认为“上火”发病机制为机体脏腑功能失调、阴阳失调、气血不调、情绪不畅等；现代医学则认为 “上火”发病机制为中分子物质过多、食物与水的氢键结合释放过剩能量、下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统和下丘脑-垂体-肾上腺系统功能偏低、营养成分过剩或不足以及肠道微生态失衡导致肠道处于炎症状态。

 

上火机制看似复杂，但对于婴幼儿来说，上火的原因还是相对简单，包括外在和内在两大因素，比如宝宝体质因素、先天遗传因素、环境因素以及饮食因素，因此认为上火就是奶粉的问题就有失偏颇了。

为什么家长们容易将上火和奶粉扯上关系？主要是宝爸宝妈们容易将以下错误喂养方式“帅锅”给奶粉本身：

①营养过剩：家长们没有根据婴幼儿的成长需要冲调奶粉，盲目加大奶粉用量，不定时也不定量，很容易导致宝宝因营养过剩而上火；

②冲调过浓：未按照说明书比例冲调配方奶粉，奶粉冲调过浓；

③冲调水温过高：未严格控制水温，高于罐体推荐温度；

④频繁更换奶粉：频繁更换配方奶粉会增加胃肠道的负担。

⑤奶粉不适合宝宝体质：比如有的宝宝肠胃脆弱，消化吸收能力差，那么在奶粉选择上更应该“挑剔一些”，选择更好消化吸收的奶粉。

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如何预防

改善宝宝上火？

1.多喝水

宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。

2.多吃水果

当宝宝6个月以后，各种辅食纷纷登场，果泥、菜泥要成为宝宝每天的必吃食物。苹果用勺子刮成泥状，直接给宝宝吃；香蕉具有润肠的效果，可以用勺背碾成泥，给宝宝吃。

3.作息规律

在起居上父母要保证宝宝有规律、充足的睡眠，注意保持宝宝居室环境的清新安谧，宝宝睡眠质量差比较容易引起上火。

4.饮食调理

给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清热解毒，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。

5.营养调理

还可以适当的给宝宝补充施贝安蒲公英菊花即食谷物粉，预防和改善宝宝上火引起的口舌生疮，小便黄，大便干，口臭，眼屎多，咽喉痛等症状的预防和调理，快速缓解宝宝上火症状。

 

6.保持合适温度和湿度

室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

7.腹部按摩法

适当的帮助宝宝按摩腹部，也是可以帮助宝宝促进肠胃的蠕动，帮助消化，缓解积食的哦！

具体做法如下：妈妈们可以将四指并拢放在宝宝的肚子上面，然后轻轻的顺时针轻轻的揉动36次，然后再逆时针9次，就这样持续揉三十分钟即可，这样对于宝宝的肠胃来说是非常好的。

 

8.适当运动

对于积食的宝宝来说，是非常有必要适当的做运动的，适当的运动可以帮助肠胃蠕动，有助于消化，所以妈妈们不妨可以在每天吃完饭之后，带着宝宝去散散步，或者是去公园里面踢踢球，跑跑步活动活动。