克制症状和克服恐惧感的区别在哪里?

导语

你所理解的为所当为是什么样的呢？

关键词：为所当为、克服恐惧

以问答的形式呈现

问：阿伦老师，现在的我已经不会去克服恐惧了，我已经深知为所当为的重要，但是我有一个问题：你所讲的不要去刻意去做克服社恐的事情这一点我不是太理解。我的理解是不要刻意去做一些克服恐惧的事，但是刻意去做增加勇气力量的事是可以做的。请问阿伦老师这对不对？如果不对该怎样做到不刻意？

阿伦答

答：你好，首先恭喜你对为所当为有所理解。我所讲的“不要刻意去做克服社恐的事情”指的是“不要刻意去克制症状”，而不是“不要去克服恐惧感”，这个有本质的区别。“克制症状”是对抗症状，反对症状在你内心存在的合理性；而“克服恐惧感”是你所说的去面对一些你害怕的事情，做一些增加你勇气力量的事情，这些是可以的，而且可以让你变得越来越不容易恐惧。

要把这些区分清楚非常简单，记住一点，一个是思维上面的克服，一个是行动上的克服。思维上的克服是错的，行动上的克服才是对的。思维上的克服只是纸上谈兵，而行动上的克服才是真正的面对，记住这点就很容易把这个问题区分清楚。

希望以上内容能够帮助到你，祝你新年快乐！