救命！如何委婉的提醒对方“你有口臭”？
闺蜜最近经常念叨
她总是闻到一股鸡屎味
出去逛街的时候
还问我们有没有闻到
直到有一天
我不小心戴错了她的口罩
吸气的一瞬间
我觉得自己戴上的不是口罩
戴上的是通往天堂的门票
后来一琢磨，您还别说
鸡屎味形容得还挺贴切
可这口臭为啥是鸡屎味的？
口臭是咋来的？
▽
大多数人提到口臭，都会觉得是口腔问题。
其实，绝大部分口臭都是源于口腔
（口源性口臭）
不过也有可能来自于口腔以外的地方
（非口源性口臭）。
（来源：giphy.com）
口源性口臭
（就是“你嘴真的臭、pang臭”）
▽
80%-90%的口臭是口腔疾病引起，换句话说，口臭很可能是一个信号，提醒我们要注意口腔健康了！
✎ 牙菌斑、牙结石泛滥
细菌藏匿在牙菌斑、牙结石里面，成为细菌的“保护伞”。，能分解口腔内的食物残渣、唾液、脱落组织等，产生挥发性硫化物，造成口臭。
（牙菌斑）
✎ 口腔疾病
口腔疾病也会导致口臭，比如龋齿、牙周炎、智齿冠周炎或肿瘤等，这些疾病导致口臭的原因大多也是因为多了细菌躲藏生长的地方。
eg：龋齿（蛀牙）
会让食物更容易嵌塞，细菌更容易扩散，甚至进一步破坏牙龈、牙神经等，导致牙龈组织坏死、溃疡，产生臭味。
✎ 重口味的食物
喜欢吃重口味的：大蒜、洋葱，大葱、烟酒、韭菜、香菜等这些东西，对口臭威力都有不小的加成。
（图源：soogif）
非口源性口臭
（警惕口腔以外的疾病）
▽
非口源性口臭则是口腔以外的地方出了毛病。
其中占大头的就是耳鼻喉区域的疾病了，比如
扁桃体炎
扁桃体结石
鼻窦炎
鼻后滴漏综合征
扁桃体结石
除此之外，糖尿病、肾病、消化系统疾病以及其他疾病，也有可能引起不同味道的口臭。
比如：
酸臭味：急慢性胃炎、消化性溃疡、食管返流
臭鸭蛋味：幽门梗阻、晚期胃癌
烂苹果味：尿毒症、糖尿病
尿骚味：慢性肾炎、严重肾病、尿毒症
血腥味：肺结核和咯血患者（也有可能是牙龈炎症出血）
……
当然，除开上面的疾病情况来看，一般健康人的口臭，闻起来基本是一股：
臭 鸡 蛋 味
如果发现口臭闻着不对劲，最好去医院检查下。
为什么口臭自己闻不到？
（捂着嘴巴哈口气试试）
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自己口臭却闻不到，是因为气流的方向不同。
在口臭明显时，通过说话的方式会散发出难闻的气味，在说话过程中气流是向前的，而人的鼻腔位于嘴巴的上方，和气流的方向不一致，很难察觉到。
与人面对面交流，别人却很容易闻到口腔散发出来的气味，品鉴到对方呼吸的味道。
而且，自己闻久了，臭着臭着也就习惯了——换种说法就是，闻得久了，自己已经麻了。
如何自判有无口臭？
（“舔手腕游戏”）
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我一个幽门螺旋菌朋友教我的：
用舌头中段舔一下自己的手腕，等TA稍微风干一下，如果闻着臭的话，那就是~
除此之外：
还可以用两手在口腔前合围起来，轻轻哈气、然后猛吸一口气；
也可以找个没味道的勺子，尽可能地吐出舌头，然后轻轻刮一刮舌头靠近咽喉的后部，闻一下干燥的残留物。
如果闻到类似的臭味，那大概率就是有口臭啦！
为啥早上起床嘴那么臭？
因为嘴太干了！
如果只是清晨起床发现有“口气”，属于生理性口臭，是因为睡觉时唾液分泌减少造成的。
在缺少“口水”时，口腔内清洁的冲洗作用减弱，细菌更易滋生，进而产生臭味气体）
喝水、进食后就会消失，不用治疗。
想要“口气”不被嫌弃
试试这些方法
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绝大多数口臭还是因为口腔问题引起的，所以要怎么做大家都心里有数：
早晚刷牙，一定要刷够3分钟。
光刷牙还不够，不要忘记刷舌头（舌苔）。
每天至少用一次牙线，认真清理牙缝。
多喝水。喝水也对口腔有冲洗作用。
社交活动之前，尽量避免刺激性食物（如葱蒜、韭菜、臭豆腐等）
最后放大招
定期洗牙
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至少每年检查一次牙齿，洗一次牙。如果发现有牙病，抓紧治。
从那之后
闺蜜再凑过来和我商量啥
我都是：
别说了，都听你的！
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（你是懂委婉的）
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本期封面：
参考资料：腾讯医典、丁香医生、科普中国
