如何有效缓解眼疲劳？瑞珠聚乙烯醇滴眼液来帮你
在日常生活中，大家应该有过眼睛疲劳的经历吧，那你知道缓解眼睛疲劳的方法有哪些吗？平时我们怎么预防眼部疲劳的现象发生呢，缓解眼睛疲劳的方法又有哪些呢，接下来就和瑞珠一起去了解一下吧。
缓解眼睛疲劳的方法：
1、调整好光线可缓解眼睛疲劳
在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
2、适时休息可缓解眼睛疲劳
如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。
3、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
4、用手热敷眼部可缓解眼睛疲劳
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
5、食用维生素A可缓解眼睛疲劳
维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。
如果在工作或者学习的时候眼部突然疲劳干涩，可以先使用滴眼液救救急，缓解眼周的不适。瑞珠®聚乙烯醇滴眼液作为一款人工泪液滴眼液能有效防干眼，滋润眼睛，在眼表形成一张泪膜保护眼睛。另外这款滴眼液不含防腐剂，能给眼睛带来温和的使用体验。
通过文章我们了解到，调整好光线可缓解眼睛疲劳、热敷眼部可缓解眼睛疲劳、食用维生素A可缓解眼睛疲劳等，这些方法可以有效的化解眼部疲劳，另外在平时多吃些香蕉、苹果、蓝莓，因为吃这些水果不仅可以及时的提供体内所缺的维生素，还可以起到很好的缓解疲劳的作用。
