足底筋膜炎能够根治吗

足底筋膜炎症状表现

1、足跟的内侧足底处的疼痛和压痛。 2、早晨起床后下地走路，开始会感到疼痛和僵硬，活动后痛感逐渐减轻。 3、光脚跑步、走路或者用脚尖上楼梯等动作都会加剧疼痛。 4、疼痛随着跑步、长时间走路或站立等负重活动而加剧。 5、疼痛程度变化很大。轻度疼痛时可能会以感觉僵硬为主，如果损伤加重，疼痛会加剧，甚至出现“搏动性疼痛”以及“刀刺样”痛。

足底筋膜炎治疗方法

休息。急性疼痛期应尽量休息，避免让疼痛加剧的活动，如跑步、跳舞等。

按摩。对疼痛部位进行按摩，如踩着网球在脚底滚一滚，以改善血液循环，放松紧张的筋膜，帮助其快速愈合。

泡脚。每日用热水泡泡脚，可以添加一些舒筋活血的中药，如白芷、栀子、赤芍等，并在生活中注意足部的保暖。

药物治疗。疼痛明显时，可口服消炎止痛药，同时外敷古顺敷堂筋膜-贴膏药，以缓解疼痛、减少炎症、加速恢复及自愈。

足底筋膜炎锻炼方法

1、足底筋膜屈伸

可以坐在地上将双腿弯曲，将脚底板平贴在地面，将脚趾往上牵拉。每天坚持练习三次，坚持训练一段时间，可以促进病情的好转。

2、伸展足跟肌腱

患上足底筋膜炎之后，可以做伸展足跟肌腱这项运动，做这项运动可以让小腿肌肉得到充分的伸展。此项运动的方法为前腿弯曲，后腿伸直，用双手抵住墙壁，让小腿充分的得到伸展。每天坚持三次，每次维持20秒，可以缓解病症和不适感。

3、做小腿肌肉的强化运动

坐在地上，双腿微微弯曲，身子微微向前倾，做这一项运动，可以促进病情的好转。