[中英字幕] 油管博主、神经学博士教你如何不费力的变优秀

微小的努力，每天都要能够比前一天有进步。

1-关键习惯：能够连续触发其他习惯的keystone，它必须要和生活中必做的事情联系起来。像是为一个长期的项目制定一系列的keystone，然后在下面几周都要巩固练习。（要留心生活学习工作上能带来成就和快乐的举动，记录然后坚持下来）

2-对某件事情失去动力了，想想为什么要做这件事情的原因以及能带来什么，满足什么需求？（实现建立清单找回动力）

3-一定一定找到你喜欢感兴趣的事情，也许一开始不喜欢只是个乐子也行，让他成为一个新的动力系统，坚持下来每天都做，迷茫了烦了累了只要是心情不好就做自己感兴趣的这件事情。