驼奶你会喝吗？一天喝几杯好？不同人喝的量一样吗？

驼奶和牛奶不同，很多人对它不了解，只知道它营养丰富，是提高身体免疫力、强身健体的好选择。但是驼奶怎么喝科学呢？一天喝几杯比较好呢？关于驼奶的正确喝法揭秘来啦，想要改善身体状况的朋友，一定要认真读一下这篇哦。

1、喝驼奶的禁忌要知道。

驼奶是比较特殊的一种奶，它不适合高温煮沸，也不能用滚烫的开水冲泡，否则其含有的维生素C、蛋白质等营养会出现沉淀，导致钙吸收降低。此外驼奶和巧克力、橘子等食物不能同吃，否则可能刺激肠胃，影响营养吸收。驼奶还不能冰冻，冰冻会引起驼奶营养流失，尤其是其中的优质蛋白质会出现分离。

2、一天喝多少杯驼奶比较好？

驼奶含有丰富的蛋白质、钙铁锌等矿物质、多种维生素、各种抗炎成分，特别适合需要补身体的人群饮用。一般来说，驼奶什么时候喝都可以，早中晚都可以喝。

建议一天喝2次，总饮用量不要超过500毫升，早上喝驼奶能够给身体提供能量，晚上喝可以帮助睡眠，对身体有好处。当然具体每天喝多少驼奶要根据自己本身的身体状况而定。

3、不同人群每天喝驼奶的数量一样吗？

驼奶因为其营养丰富、容易吸收等特点，特别适合中老年人群、儿童群体、免疫力低下人群饮用。中老年人群每天可以喝20~30g的驼奶粉，儿童群体每天要少喝一些，大概10~20g，当然如果营养需求量比较大，可以多喝一些。

驼奶作为营养饮品，几乎没有副作用，它刺激性小、致敏性低，肠胃虚弱人群也能尝试。想要强身健体，就试试驼奶吧。