大脑不受控制是一种什么体验?
我们的大脑对我们身体有着非常强的「控制欲」
很多时候,我们的大脑就好像是身体的指挥中心,负责收集身体对外界的感知信息,汇总分析以后,将指令传递出去,让身体做出对应活动。
但是,其实一些大脑指挥中心的“员工”,也会有不受大脑控制的时候,或者摸鱼,或者罢工,甚至早退。
当大脑失去对“大脑”的控制,会发生哪些有趣的事情呢?

1 挥之不去的“脑海里的声音”
当我们读书、回想、计划、冥想的时候,脑海里会出现一个熟悉的声音,好像是自己的声音。
尤其在阅读的时候,边读书,脑海里会伴随出现声音,当停止阅读,这个声音也会消失。
这个声音挥之不去,到底是怎么回事呢?
其实,这是这是我们的“内部语言(Inner Speech) ”。

内部语言 负责我们的自问自答,或者不需要我们发出声音的活动。这种一直在脑海里出现却没有实际声音的语言,帮助我们加深学习内容、辅助思考。
比如,当你在阅读自己的体检报告,内部语言就会出现,它重复了一遍你视觉收集的信息,并将这些信息加强,让你短时记忆。
内部语言很多时候并没有被我们的大脑意识到存在,甚至刻意捕捉也难以感受。
就好像这部分语言功能是不受大脑控制的。
2 情不自禁地“抖腿”“咬手指”“抠鼻子”“揪嘴皮”“捋头发”
很多人都有这样的小习惯,就是喜欢不自觉抖腿,这种小动作甚至会影响到形象。

而有些人在焦虑、紧张、思考或者发呆的时候,喜欢抖腿踩脚、咬咬手指,抠鼻子,揪嘴皮和捋头发。
这些小动作重复再重复,不被自己意识到,除非刻意停止,否则一直进行下去。
直到腿抖累了、手指疼了、嘴皮破了、鼻子烂了、头发掉了很多,才会停下。
除了一些疾病引发,比如 不宁腿综合征 ,这些小动作大多数与精神状态有关。
习惯性捋头发,一根一根拔出来,也叫拔毛癖(trichotillomania,TT),是一种有意识或无意识地拔出头发的强迫性欲望或习惯,既是一种由人工牵拉导致的外伤性脱发性疾病,也是一种精神心理疾病。
撕嘴皮也叫 “强迫性皮肤剥离症”,属于一种轻度自残行为,是为了缓解个人的焦虑、压抑、紧张情绪。

咬手指的人,可能总能通过手指头轻轻的痛感能缓解焦虑和紧张的情绪,一些严重的,可能会咬手指直到暴露甲床。
这些小动作难以被大脑及时捕捉到,处于“无监管”状态,直到创伤出现,才会引起大脑的“警觉”,强制你停下来。
这些小动作在不干扰生活的情况下可以通过留意、矫正来避免,而严重的时候,需要就医。
3 明明已经醒来了,身体却不能活动
很多人都经历过一个恐怖的睡眠场景:
一觉醒来,对周围已经有意识,但是却无法睁眼、发声和运动。
就好像有一个重物压在身上一样,不能自由活动。
也就是俗称的“鬼压床”。

有一种理论是:
“鬼压床”其实是一种睡眠瘫痪症,主要发生在睡眠快速动眼期。
这个阶段,做梦机会增加,而身体肌肉开始放松下来。
如果这个阶段突然醒过来,大脑虽然醒来,但是身体肌肉依然松弛,没有接受到大脑指令,处于瘫痪状态,也就是感觉到“鬼压床”,出现惊恐感觉。
另外一种理论是,在睡眠中,深浅睡眠周期交替,当大脑某个区域开始活动,就会出现类似“苏醒”的状态。
也就是说,这部分大脑是“夜猫子”,不受总指令要求的“全体休息”,开始搞小动作。
当这部分大脑控制的意识接收信号,出现“苏醒”的意识,但是其他负责运动的中枢仍然在睡眠中,就出现类似“人醒了,身体却无法动弹”的现象。
这种意识和运动不匹配的感觉会带给人恐慌感,会想尖叫、乱踢乱打,但是始终无法掌控身体。
出现这种情况不要惊慌,要试着小范围活动,如眨眼、张嘴、动舌头、呼喊,等到大脑开始补发指令后,尝试抬举胳膊、伸伸腿,这样就会解除恐惧。
重物压住胸口、趴着睡、熬夜、失眠、陌生环境入睡、入睡环境诡异等都会诱发“鬼压床”。
反复出现“鬼压床”症状,就要留意 癫痫 和心血管疾病了。