秋冬季节美食享不停，护牙攻略要收好

　　11月，要吃的饱饱的，穿的暖暖的

　　你的冬季打开方式是不是这样的

　　初冬必备小零食：烤红薯、糖炒栗子

　　给胃里加餐保暖：火锅、涮羊肉、麻辣烫

　　冬天贴膘御寒，各种美食吃起来

　　但享受美食的前提是要有一口好牙

　　冬季天气干燥寒冷，身体内火旺盛

　　不好好护牙，极易引发牙齿疼痛

　　所以这份冬季护牙攻略要收好

　　为什么冬季节牙齿会痛？

　　01冬天牙齿也会感冒

　　天气较冷时，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，就得用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。加上冬季天干容易内火旺盛，天气寒冷维生素摄取少，容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎的发生。

　　02冷热交替受到刺激

　　天气冷时大家都喜欢吃火锅、撸串、喝热热的东西，这种滚烫的麻辣食品会加重牙齿的负担，容易引发牙齿过敏，对原本患有牙齿疾病的朋友来说简直就是灾难，在冷热的温度刺激下大大增加牙齿疼痛的机率。

　　03身体缺乏营养素

　　冬季，人体本身就需求进食更多的肉类，水果和其他高能量的食物。可是大家的饮食习惯还没有调整过来，以至于体内缺乏许多必须的如钙，锌，蛋白质等营养元素。而过多的肉类、刺激性食物和酸甜果汁，不注意及时清洗，又给牙病埋下隐患。

　　冬季护牙小攻略

　　01口腔定期检查

　　定期到口腔科检查，防患于未然，比如每年定期洗牙，在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，能帮你省下大笔金钱和时间。

　　02避免冷热交替

　　寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齿受凉；

　　从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激；

　　平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

　　03火锅后补充水分

　　吃火锅一定要“适可而止”，更要注意别太烫进食，吃火锅后宜多补充水份，缓解内燥；

　　同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，能帮助及时“灭火”。

　　04注意日常保健

　　中医理论认为，牙病的根源在“肾”上。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾。

　　同时，经常漱口有助保持口腔卫生，也可尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。

　　05选择正确的牙刷

　　根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷很小。建议牙刷选择小头、软毛、刷头圆顿，买牙刷时只要注意看，就能买到合适的大小。