清心寡欲好难得

《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”又曰：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”可以要求自己做到以下四点： 1、饮食清淡‍ 重阳祖师爷说：“大道至简不繁，道是简单的，复杂的便不是道。少吃荤，多吃素，月光底下勤散步。万缘齐放下，长寿如彭祖。那些故弄玄虚的把戏是讨厌的。” 2、清心‍ 《清静经》说“人能常清净，天地悉皆归”，人只要能安安静静坐在那，天地的能量就能够回来。身心能够合一的时候，身体自然会发生变化，那时候，自然会引导我们如何打开那一窍。无论在什么地方，有空就静坐，不要想太多，凝神调息，调息凝神。《内经》云：恬淡虚无。真气从之。精神内守。病安从来。恬、安静也。淡、朴素也。虚无。不为欲望所蔽也。水到渠成，元神归位。 3、寡欲‍ 世间能清心者，得至福；能寡欲者，受厚报。有欲苦不足，无欲亦无忧。所以我们要尽量降低自身的欲望。人心常常是不清净的，从“无”到“有”，从“大无”到“大有”，往往体现出欲望越少，得到的越多，人生在世，无法做到一点欲望也没有，但物欲太强，就容易沦为欲望的奴隶。每个人到了决策的时候都应学会适当减重，更应学会知足常乐，因为心灵之舟是载不动太多负荷。 4、坚持练功‍ 身体是革命的本钱，50岁前以动为主，50岁后就不要再那么争强好胜，应以静为主，练功比如当下比较流行的（八段锦），公园、广场等都有刚开始可以跟着练，这样氛围好有感觉会得劲。