或许你只是没有能量了
你有没有过这样的时刻？计划好了任务，却迟迟无法行动，或者感觉每一步都很艰难；决定开始减肥，却依然吃着高热量的食物，运动越来越少；又或是每次要行动的时候，想着不然明天再做吧，结果一拖就是半个月……以上这些情况，在大多数人生活中应该都很常见，可这是为什么呢，我们又如何可以避免上述情况呢？毕竟，这些经历带给我们的往往只有懊恼和悔恨，如何破局成了重中之重。
做事情需要动机，也需要动力，它的另外一个名字是——能量。能量在生活中随处可见，行驶的汽车、飞翔的鸟儿以及蓬勃生长的树木等等。能量提供给它们十足的动力。类似的，人体能量对于我们完成一项事情的重要性也是不容置疑的。
很多时候，我们做好了安排，却无法开始，主要的一个原因就是“能量不足”。不是真的说没有一点点做事的能量了，而是过大的任务可能会带来沉重的压力，力量还没发挥就被松泄掉了；拖延的人则更为明显，在事情还不需要太多能量时，就已经不想做了，等到任务越累越多时，就真的“蚌埠住了”。所以，拥有做事情相对应的能量十分重要，小到洗一件衣服，大到考上重点大学，都离不开这个原因。
那如何拥有较高的能量呢？我们从创造和节约两个方面来说。
首先是创造，拓展我们的能量来源是十分重要的。以下是一些建议：
① 规律作息，保证充足睡眠。睡眠可是能量的第一大来源。
② 规律饮食，吃健康营养的食物。保证每天的营养供应，对于能量的提升也是大有好处。
③ 每天或隔天抽出时间来运动锻炼。锻炼可以提升一个人的 “能量槽”大小，提高能量的上限，从而可以面对更大的挑战。
④ 身体本身会恢复能量，但我们要学会正确休息。正确的休息方法可以更有效地帮助我们恢复能量，而不是进入一个低能量的循环。
再有就是节约我们的能量了，也提出以下几点建议：
1. 减少精神内耗以及焦虑、担忧等负面情绪。这可以说是浪费能量最奢侈的方式了。往往一耗散就是一大波能量，吃十根人参也难补的回来。这就像是装有能量的布袋上的破洞一样，纵然你有再多的能量，也会慢慢流失干净，这几乎是能量最大的敌人。
2. 养成习惯。万事开头难，这是因为一开始对事情的认识不足，需要耗费较多能量。一旦适应并养成习惯，我们能将做事所耗费的能量保持在一个较低的范围。并且，习惯可以升级，将更有利于我们减少能量损耗。
3. 做事情分轻重缓急，可以拆开来做，并记录在本子上。有益于我们正确认识事物的能量耗散程度，减轻事情的压力，帮助我们合理分配能量。
4. 3s之内做决定。很多时候直觉的决定才是你真正想做的（不是处于被诱惑的阶段）。
5. 节省时间，提高做事效率。在质量达标范围内，尽可能提高效率，从而省出时间可以用来休息和做其他事。
其实，我们还可以通过能量去了解一个人。在这里我们做一个比方，假设普通人能量在-100—+100之间，这里的正负不代表高低，而代表的是方向，正号代表正面的能量，负号则相反。
假设当能量很低，接近0的时候，人们往往想躺平，啥事也不想做；能量为60的时候，就每天可以正常工作和学习了；而能量为90的时候，这个人将很有干劲，对生活中的一切都很感兴趣，很想尝试。
那-90呢？这种情况下能量也是巨大的，但往往大到几乎要将人们毁灭。因为负面的能量和上述正面的能量相反，是一种对人尤为有害的能量，往往导致抑郁等负面情绪。但这也不是无法解决的，我们只需要将这个“-”号，改为“+”号，听起来是不是很简单，而做起来往往就在一念之间。
信念也就是想法，十分影响一个人的能量。我们不妨回到问题的根本，我们为什么要做事情？有几个人认真想过这个问题，而不是出于害怕或被教育的本能去做事情。为什么要搞清楚这个，因为这就是将“-”号，改为“+”号的关键因素。
不做事情的理由有千千万，随便一个就能将人击垮，能量泄干净。但我想，做事情的理由更是无懈可击的：
1. 养成使生活持续向好的习惯，是天底下最大的秘密。前文说了，当习惯养成之后，我们只需很少的能量就能驱动自我，而这时，如果我们的习惯可以产生复利，也就是能不断积累对生活有益的条件，那我们真的可以做到“少付出，多回报”。真的只是开始需要多付出一些。
2. 使未来不后悔。时光一去不复返，昨日的欢笑或是苦楚，无需几日就变得朦胧，而奋斗的成果却清晰地摆在那里。
3. 啥事也不做的日子，确实也会挺无聊的，而且产生负面情绪。劳逸结合永远是提升快乐水平最好的方法。
4. 我们只活这一次，挖掘自己的潜力，不枉此生。这应该是所有人的梦想吧。
5. 社会环境和当下的必然要求。在当今社会，就算你不知道为什么要做，但环境不允许你不做，这是最基本的动力。
我们往往高估自己一年能做的事情，却又低估自己20年、30年能达到的成就。保持高能量状态，我们能达成的成就往往超过所有人，包括自己的想象。每当想放弃的时候，就想想自己已经走过的路和达成目标之后的扑面而来的幸福感，并且就算这次没有达到，只要不放弃，也总有达到的一天。日积跬步，可以至千里；日积小流，可以成江海。
有能量，正信念，要努力，趁青春。
