北京丽合医疗美容医院：健身期间怎么保持营养均衡

保持营养均衡是健身期间的重要组成部分，在健身期间，你需要摄入足够的营养，以保持身体健康，提高运动能力，并帮助恢复肌肉。

1、你应该摄入足够的卡路里，以满足你的运动需要，这有助于提高运动能力，改善精力，并帮助肌肉恢复，你也应该适当摄入蛋白质，以促进肌肉的生长和维护。

2、你应该摄入大量的维生素和矿物质，维生素和矿物质可以帮助你更好地消化和吸收营养，并促进肌肉的发展和恢复。

3、你还应该少吃油腻，垃圾食品，糖分和饱和脂肪，以避免摄入过量的热量和脂肪。

4、你也可以考虑服用营养补充剂，以满足你的营养需求。这些补充剂可以帮助你更好地摄入营养，改善运动表现，并帮助你恢复肌肉。