筋膜枪是不是交智商税？规避三大槽点缺陷！

随着筋膜枪产品热度越来越高，相关的讨论也只增不减，虽然大部分用户都很认可他的按摩效果，不过也出现了吐槽产品会损害肌肉的帖子，那究竟筋膜枪是不是交智商税？作为一名理疗师，我对这类产品还是做过不少研究的，今天就围绕“筋膜枪是不是交智商税？”我来给大家做个详细的科普，让朋友们能够安全去使用这类产品。

下图就是我研究过的筋膜枪款式了：

 

一、筋膜枪是不是交智商税？

筋膜枪是不是交智商税？如果说筋膜枪是智商税的话，也就不会有这么多人对这类产品赞不绝口了，更加不会有网红博主们争相推荐的情况。从筋膜枪在市场上的火爆程度来看，是能带来显著的按摩效果的，并非智商税，下面就来先跟大家讲讲，它能带来什么好处，大家一看也就清楚了。

1、预防肌肉萎缩

现在的多数朋友日常都是长期坐着不动的，也没有经常运动的习惯，时间越长肌肉就会失去活力，甚至开始有肌肉萎缩、纤维化的迹象，有条件日常用筋膜枪按摩就能保持肌肉状态、活力，预防这些情况出现。

2、缓解身体疲劳

很多人工作学习时间都很长，难免会出现肌肉僵硬、腰酸背痛等问题，这时使用筋膜枪按摩可以刺激深层肌肉和筋膜，有效缓解酸痛感，及时放松身体、缓解疲劳感。

 

3、快速热身

如果在运动前热身工作不到位，很容易会拉伤肌肉。在进行运动之前，有条件用筋膜枪提前按摩需要锻炼的肌肉群，能快速激活肌肉状态，提高温度，等于做了个热身运动，可以预防运动时受伤。

4、舒缓运动后的肌肉酸痛

有些朋友运动后可能会感觉到肌肉酸痛、肿胀，就是因为运动后肌纤维容易粘连在一起，血液流通不顺畅，加上体内堆积乳酸导致的。而筋膜枪按摩能放松紧绷的筋膜和肌肉，加速肌肉中的乳酸代谢，及时缓解酸痛感，恢复轻松状态。

 

二、规避劣质产品存在的缺陷。

筋膜枪是不是交智商税？以上给大家总结的是筋膜枪能带来的好处，从这点完全可以看出，它并不是智商税，不过这里有个前提是大家必须要使用的专业度高的筋膜枪。一旦用到劣质产品，或者大家操作的方式有问题，也是存在下面这些缺陷，会给身体带来损伤的，这也是为什么有人质疑他是智商税的原因：

 

缺陷1：容易损伤关节、骨骼

劣质的筋膜枪为了按摩时表现得更有力度，会配置金属按摩头，但材质太硬，筋膜枪触碰到关节、骨骼时，会导致关节、骨骼损伤！严重的会导致骨隐裂问题出现！

缺陷2：导致肌肉肿胀、淤血

劣质筋膜枪基本都是没有经过相关的性能测试研发的，在使用过程中容易出现击打力度不稳定、震频忽高忽低等问题，会刺激皮肤导致淤青的情况出现，严重的还会导致肌肉酸痛、肿胀。

 

缺陷3：会受到慢性伤害

那些不专业的产品可能用个一两次不会有明显的问题，大部分都是慢性损伤，等用的时间久了就会开始出现不适的情况，比如剧烈的肌肉疼痛感、严重的酸痛等等，已经会影响到生活。

三、剖析出现危害的原因

筋膜枪是不是交智商税？如果不小心用到了不专业的产品，让身体受到损伤，那说它是智商税也正常。所以想要更放心的去使用这类产品，最好还是能清楚导致危害出现的原因，才能更好地进行规避。为此，我特地从权威论坛找来这张筋膜枪肌肉损伤原因图，在客观的基础上给大家总结了四点常见的原因，顺便帮大家解决这个问题。

 

原因1、选择欧美品牌的筋膜枪

这类产品从欧美那边开始流行，所以很多人认为欧美品牌的筋膜枪就是要比国产的来得优秀。其实这是很错误的观点，欧美产品大部分都是针对欧美人的肌肉特征去研发的。压根就不能适配国人的肌肉状态，贸然跟风去使用是很容易损伤身体的。

 

原因2、使用与自身肌肉特征不适配的款式

有太多的朋友是跟风选择别人推荐好用的产品，但忽略了每个人的肌肉特征会因为年龄、劳作方式、地域、饮食文化等因素不同有所区别，要是选的产品不适合自己，损伤身体风险很大 ！

原因3、买低价的筋膜枪

有些朋友为了省钱会选择低价位的筋膜枪，选择更具性价比，但这些低价筋膜枪其实是压低了生产成本制作，不影响商家赚钱，会选择一些劣质的电池、轴承、无刷电机等零部件生产筋膜枪，专业差，按摩没效果还会存在安全隐患。

 

原因4、盲目跟风网红品牌

网红产品会通过花里胡哨的宣传去吸引消费者，你会请一些明星代言、直播带货，不要觉得真有宣传的那种效果，产品大部分都是贴牌的，连自己的研发团队都没有，不仅按摩性能差，还特别容易损伤肌肉。

四、如何避开智商税？八大技巧可以收藏！

筋膜枪是不是交智商税？如果大家可以选购到专业的筋膜枪，就并不是智商税了，所以重点就在于大家要学会科学选购产品，才能避免掉坑。那具体怎么选产品才能避开智商税产品呢，下面就来给大家分享发个选购技巧掌握好了去选择就绝对没有问题：

1、避免使用金属按摩头

可千万不要去选择金属按摩头的产品，并不意味着按摩会更出色，反倒是破坏力非常强，特别容易损伤肌肉、骨骼！

2、正确选择mini枪或大枪

不怎么运动的朋友建议去使用Mini型筋膜枪，外观设计好看，便于携带，简单的按摩需求是可以满足的，但对专业的运动健身人群而言，大枪比较合适，可以更深度的进行按摩。

3、选择合适的推力

推理要在自己肌肉可以承受的范围内才能确保安全。如果筋膜枪的推力过小，按摩就没有效果，推力太强很容易损伤肌肉，建议选择10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了。

 

4、优先入手搭载无刷电机的筋膜枪

这类产品还是要选择电机质量比较靠谱的，建议选择无刷电机的筋膜枪，性能出色，稳定性好，没什么噪音，按摩的效果更好。有些劣质产品用的是有刷电机，运行稳定性差，特别容易损伤肌肉。

5、振幅越深，按摩效果越好

如果筋膜枪的振幅不足8mm，基本是不会有按摩效果的，最好选择振幅超过8mm的筋膜枪，如果追求深层的按摩，就要选择振幅在10mm以上的筋膜枪。

6、震频在2000-3500之间为宜

这是一个经过科学测试得出来的范围，建议大家选择震频处于2000-3500/min之间的筋膜枪，在肌肉可以承受的范围内，更加安全。

 

7、筋膜枪不宜过重

如果筋膜枪很轻，按摩的时候效果比较一般，如果筋膜枪很重，握持起来会比较不舒服，时间久了手腕会发酸，甚至有可能出现关节炎症、关节劳损等问题。所以一般选择大抢在0.7-0.9KG之间，小枪的重量在0.4-0.6KG的有好。

8、选低噪音的产品

噪音太高的产品意味着内部结构设计的不稳定，而且材质也不靠谱，所以最好选择噪音在六十分贝以下的筋膜枪，用起来更加舒适，安全品质也靠谱。

筋膜枪是不是交智商税？专业的筋膜枪自然不是智商税，带来的按摩效果还是很明显的，不过现在市面上的产品比较多，要确保自己选到靠谱的产品，除了这些方法可以利用之外，也建议大家多看看权威机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数图，选择更适合自己的产品。顺便我也结合自己的测评经验，给大家推荐几款还不错的产品作为参考：

 

过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

 

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。

五、要学会正确使用筋膜枪！

筋膜枪是不是交智商税？优质的筋膜枪并不是智商税，能带来的按摩效果还是非常显著的，不过大家在学会怎么去挑选好产品的同时也要学会正确去使用，才能将风险降到最低，最后给大家分享一下使用时的注意事项，大家可以留意起来。

1、沿着肌肉纹理按摩

按摩的时候需要顺着肌肉的纹理来按摩，而不是自己想要按哪里就按哪里，比方说腿部肌肉需要竖向按摩，胸部肌肉要横向按摩，如果按摩方式有问题，也是很容易损伤肌肉的。

2、不要在一个位置长时间使用筋膜枪

筋膜枪在同一个地方的按摩要控制好时间，一般在3-5分钟之间比较合适，太长的话会损伤肌肉！

 

3、控制按摩力度

筋膜枪按摩的力度需要自己控制好，如果力度太猛加上筋膜枪的高频震动，可能会出现皮肤瘀青、肌肉红肿疼痛的问题！建议从低档的力度开始用，适应后再去提高力度。

4、注意筋膜枪的使用位置

一定要记住筋膜枪只适合用在肌肉软组织上来按摩放松肌肉，对于一些肌肉层薄的部位，比如关节、骨骼、腋下、脖颈等使用可能会造成损伤！

筋膜枪是智商税吗？关于这个问题的科普到这里就结束了，只要大家认真看完，一定可以清楚优质的筋膜枪能带来不错的按摩效果，并不是智商税，所以学会科学选购专业的产品十分重要，大家千万不要跟风选择网红、低价产品，不然享受不到筋膜枪的按摩效果，还极大概率，会损害身体健康！