整齐漂亮的标致腹肌！娇媚性感的韩国比基尼选手---Ji Yeon Lim

2023-07-10 14:17 作者:女子健身相册 0人读过 | 我要投稿

比基尼赛事要求和准备：

肌肉量：就像形体比赛对肌肉量的要求比前两种比赛的要求更低一样，比基尼对肌肉量的要求要更低一些。如果形体比赛对肌肉量的要求描述为中高等的话，那么比基尼比赛对肌肉量的要求可以描述为中等。比基尼选手应该身材强健，但不需要肌肉发达。

体脂率与肌肉线条：比基尼比赛是所有女子组比赛中体脂率最高的。对于比基尼选手应该具备什么样的肌肉线条存在很大的争议。事实上，不同的赛事机构往往根据自己所认为的最佳体脂率来进行评判，所以存在很大的差异。甚至同一赛事机构，由于裁判团的组成不同，两次赛事之间的评判标准也可能存在差异。通常，比基尼选手应该具有清晰可见的腹肌，但是分离度不能过高。最理想的是在肩部和背部有轻度的肌肉分力，但是不要拉丝。

在比基尼的体脂率评判中，遗传是一个很重要的影响因素。每个人脂肪堆积的部位不同，这就意味着有些人在获得最佳的比基尼体脂率方面具有优势。通常，那些天生腹部脂肪比较少的选手会受到青睐，因为她们可以在得到紧实的腹部的同时，其它部位不会出现太明显的肌肉纹路。