@所有人，天气越来越冷，练站桩的要当心了！

夏练三伏，冬练三九。天越来越冷，练站桩的你要当心了，一不小心，可能就白练一场。

站桩是一项可以有效抗寒的锻炼方法。但练习时也需要注意一些细节。

进入冬季，天气比较寒冷，白天晚上的温差也比较大，日照时间变短，天气相对干燥许多，如果有户外站桩练功的朋友一定做好防寒保暖的工作。

冬季练功应该注意的事项

1、早晨习惯站桩的朋友，建议在太阳升起后开始锻炼。冬藏的一个表现就是“日出而作，日落而归。”这就是《内经》上所谓的“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光。”之说。

2、站桩出汗后，必须擦干汗液，收功，闭毛孔，不得马上脱衣换衣，所谓避风如避剑。

3、站桩前需热身，我们要求所有学员站桩前进行筋骨诀的动功练习，热身后再站桩。让身体有一个过度。

4、不久站，有些桩友喜欢一站1小时，2小时，真的没必要。站桩不像打坐。特别是天寒地冻的季节，建议动静结合一起练。

过去十年，我通过内功站桩，帮助了很多人调理了身体问题，具体问题我就不说了，平台限制。这些都不重要，重要的是我有一套成熟的教学体系，叫做五行疗愈体系。

我把这套体系前三部分（站桩，筋骨诀，呼吸）录制成了一门视频课程，后两部分（声波、能量激活）线上没办法学，需要线下面授。