情绪控制你的人生？让你就像个长不大的孩子

在这个纷繁复杂的世界中，有一类人，他们像长不大的孩子，被情绪牵引着，在成年人的肉体下，隐藏着一颗脆弱而不稳定的心。

日本作家加藤谛三曾这样描绘情绪巨婴：“作为一个在社会层面、肉体层面都已经是成人的个体，他无法像三岁小孩那样行动做事。

周围的人是以三十岁的成年人的标准在要求他、对待他，但他却无法拥有三十岁成年人的情绪，他的情绪有时候会像三岁孩子一样不稳定。”

情绪巨婴，他们像一支无形的乐曲，随着内心情绪的起伏，奏响着不同的旋律。

他们的情绪起伏多变，时而高亢，时而低沉，如同一个起起伏伏的过山车，让人捉摸不定。

在他们的眼中，世界仿佛只有黑白两色，没有灰色的存在，他们无法用理性和逻辑思考，只会站在自己的角度去要求，甚至勒索绑架他人，必须为他的情绪感受负责，“我觉得怎么样”是他们常说的话。

1情绪巨婴的4种表现

情绪巨婴是指那些在情感和行为上表现出幼稚、不成熟、无法应对挑战和压力的人。他们通常会表现出以下四种特征：

01无法面对延迟满足：

情绪巨婴往往对满足需求和欲望有着迫切的要求，缺乏耐心等待。他们可能会表现出冲动、不容易推迟满足，无法忍受挫折和等待的时间。

02不能接受自己独处：

情绪巨婴依赖他人的陪伴和关注来获得情感上的满足感。他们可能害怕独处，觉得孤独，需要持续地依赖他人的存在来维持情感稳定。

03情绪状态和认知体系极不稳定：

情绪巨婴往往情绪波动较大，情绪不稳定。他们可能会因为小事而过度激动或陷入情绪低谷，对情绪的控制较差。

此外，他们的认知体系可能也不稳定，容易受到外界事件的影响而改变看法和态度。

04对过去复盘/未来计划都是回避状态：

情绪巨婴可能在面对过去的失败、挫折或痛苦时，避免去处理和复盘这些经历。他们可能不愿意直面自己的问题，缺乏对自我成长和改进的积极意愿。

同样，他们也可能回避对未来的计划和目标进行深入思考和制定，因为这可能需要面对不确定性和挑战。

2如何应对身边的“情绪巨婴”？

如果身边有情绪巨婴，我们可以帮助他们走出这个情绪的困境。让我们一起来学几招怎么做吧：

首先，肯定对方的情感和感受。情绪巨婴常常需要他人的关心和支持，所以我们要学会倾听他们的感受，理解他们的情绪，不要轻视或嘲笑他们的感受。给予他们肯定和支持，让他们感受到自己的情感是被尊重的。

其次，设定清晰的边界。虽然我们要理解和包容情绪巨婴的情绪，但也不能纵容他们的情绪失控。我们可以告诉他们，情绪是可以理解的，但不能用情绪来伤害他人或者逃避问题。设定清晰的边界，让他们知道在什么情况下可以发泄情绪，而在什么情况下需要冷静面对问题。

然后，不要冷漠也不要纵容。面对情绪巨婴，我们不能冷漠置之不理，也不能纵容他们的情绪行为。我们要学会适时给予关心和支持，同时坚定地告诉他们要面对自己的情绪，用更成熟的方式来表达和处理情绪。

最后，给一个正确示范。我们要用自己的行动来示范如何处理情绪和问题。当我们遇到困难和挫折时，我们要学会冷静思考，寻找解决办法，而不是情绪失控。我们要表现出理性和成熟的态度，让情绪巨婴看到正确的处理方式，慢慢学会用更成熟的方式来面对问题。

如果情绪巨婴的情况严重影响到了他们的生活和健康，你可以鼓励他们寻求专业的帮助，比如心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助他们理解和处理自己的情绪问题。

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