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中医保健是指通过中医的理论和方法，进行健康保健、疾病预防和调理的一种健康管理系统。中医保健注重的是人体内外相互协调的平衡状态，通过调节身体的阴阳平衡和气血流通等方面，达到保持身体健康和预防疾病的目的。

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中医保健主要包括以下几个方面的内容：

1. 饮食调理：中医强调根据个体体质、气候、季节等，采用特定的饮食方式进行调理。如冬季多吃温热食物，夏季多吃清凉食物等。

2. 草药调理：中医借助于中草药的药理作用，通过调理人体的脏腑、经络等，以达到治疗疾病和增强免疫力的效果。

3. 推拿按摩：推拿按摩是中医传统疗法之一，通过按摩和刺激特定的穴位，调整气血运行，促进身体的自我调节和恢复。

4. 气功养生：气功是中医保健的重要组成部分，通过调节呼吸和运动，提高体内的气血循环和能量平衡，保持人体的健康状态。

总之，中医保健注重人的整体健康，强调预防优先，通过调整体内的阴阳平衡、气血流通等方面，维持身体的健康状态。但请注意，在进行中医保健时，应该考虑个体的具体情况，并向专业的中医医生咨询和指导。