深刻的理解，带来足够的宽容

上次看到一句话“深刻的理解，带来足够的宽容”，这句话无论是对自己还是对别人都是很适用的。

我每次一个人走路都觉得羞耻，感觉别人在一起说说笑笑，而自己看起来这么孤僻，一看就不受欢迎，不被爱。而这种不被爱或者不配爱的感觉让我很羞耻丢脸（羞耻其实是自己不能悦纳自己，不喜欢自己），这虽然是早年我的养育者带给我的感觉，但也成了我的信念。如果是另一个小时候生活在爱里的人面临和我一样的境况，和我一样一个人走（一般这种人不太可能遇到不被集体接纳的情况，所以这只是个假设），他就不会像我一样觉得羞耻，因为他早年已经在养育者的目光里知道自己是值得被爱的。

这种困境怎么破解?早年没有得到的爱现在问父母要，当年没能给自己，现在也一样不能。就算现在能了，我们也已经长大，不是当时那个受到忽视的孩子，我们缺的是那时候的爱。这个时候就有另一条路可以走了，就是自己爱自己，自己接纳自己。怎么才能做到?不是一直给自己洗脑重复:我挺好的，我接受自己吧啦吧啦的。而是深入自己的内心，挖掘自己的内心，真正理解自己的处境，明白我们不过是社会关系的受害者。听别人解释或者别人的答案也是没用的，比如我害怕异性，我了解弗洛伊德关于异性恐惧精神分析的解释，还是害怕异性，即使我好像听明白了。但这是别人探索出来的，脑子听懂了，心灵却没有领悟。

就像我最近看的电影《心灵捕手》里的一个片段，男主小时候被抛弃被虐待，咨询师一开始和他说:“这不是你的错。”男主没什么情绪地说:“我知道。”重复几次之后他才情绪失控，哭了起来。这个时候他才是真正理解了自己，理解自己的不容易。一开始的“知道”不过是“头脑上的知道”。