天津中医失眠科专家 难以入睡？半夜常惊醒？失眠的痛苦，经历过，才知道！
天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
无论你有多累，你都难以入睡；
或你突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊，连续数了好几个小时，却还是睡不着...
失眠是生活中很常见的一件事，相信很多人都有过失眠的经历，根据数据调查显示，中国的成年人失眠率达到了38.2%，并且还处于上升的趋势。随着如今快节奏的生活，失眠已经见怪不怪了。
失眠的主要原因有哪些
因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
心理、精神因素导致的失眠：焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
失眠的常见症状
01
入睡困难
翻来覆去就是睡不着，一直控制自己不要胡思乱想，偏偏总是思绪万千，越是想要想通一件事，脑袋就越精神。
02
频繁惊醒
对光线和声音特别敏感。
03
老是做噩梦
甚至觉得通宵做梦，根本没有入睡。
04
总是半夜起来上厕所，醒来以后就无法入睡了
整体的睡眠时间少于6个小时，总是一些碎片化睡眠，没有完整的睡眠周期。
05
容易头痛，情绪低落
注意力不集中，反应迟钝。
小小失眠也可引发大问题。临床上，在失眠患者中有85%伴发其他疾病，其中50%与精神疾病和心理障碍有关。长期失眠很可能发展成焦虑症或抑郁症，同样，这两者也会加重失眠障碍，形成恶性循环，从而增加治疗的难度。
因此，防患于未然，对待失眠问题切莫小瞧！
怎样才算是失眠？
失眠是有入睡困难、维持睡眠障碍或醒后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠的判断标准：
入睡困难：指入睡时间≥30分钟
睡眠不实：指觉醒的次数过多或时间过长，包括：全夜≥5分钟的觉醒次数2次以上；全夜觉醒时间≥40分钟；觉醒时间占总睡眠时间的10%以上
睡眠表浅：深睡减少，不足总睡眠的10%
早 醒：指睡眠早起时间较正常时间提前30分钟
睡眠不足：一般指成人睡眠时间＜6.5小时
很多患者患病初期自己不重视，不是及时到院治疗，而是拖了一天又一天，从而使病情加重，到病情很严重时才急着寻求治疗。甚至有些患者病急乱投医，到一些不具备诊疗条件的医疗单位治疗，不当治疗后，使病情变得越来越严重。
所以失眠严重一定要及时到专科医院就诊！当睡眠问题严重时应根据病情进行专项检查、多学科分析、诊断评估，再针对性科学治疗。寻求专业帮助，必要时到医院就诊。
专家门诊
于得霞
·中医精神科主任医师
·30余年临床工作经验
【出诊时间】
每周二/三/四/五全天
【专业擅长】
中西医结合治疗抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、精神分裂症等精神与心理疾病。
个人简介
从事精神/心理科工作30余年，对精神/心理科各类疑难杂症有独到的见解和诊疗方法。曾任河北省唐山市精神卫生中心（唐山市第五医院）门诊部及病区主任，担任河北省老年医学会老年心理专业委员会委员、河北省司法鉴定协会法医精神病专业委员会委员、河北省中医药学会科学技术奖评审专家、河北省唐山市劳动能力鉴定/残疾人鉴定专家、河北省唐山市医学会医疗事故技术鉴定专家组成员。
专业擅长
擅长各类精神与心理疾病的诊断、治疗和预防复发指导。尤其对抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍、酒精所致精神障碍、躯体形式障碍、进食障碍、注意缺陷多动障碍、抽动障碍、成人与儿童青少年各种情绪及心理问题等常见病、疑难杂症的中西医结合治疗与心理治疗。
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