你可能患有焦虑症，但你知道自己是哪种类型的焦虑症吗？
我们知道，焦虑症不仅有心理症状也会有身体症状。比如感觉疲惫，神经质、注意力不集中，还会出现心悸、心跳加速或心率加快、呼吸急促、过度换气、窒息的感觉，甚至于出现胸痛、头晕、晕倒的可能。
而不同类型的焦虑症会产生不同的症状，今天荣新奇教授工作室就带大家来一起了解一下“8种类型的焦虑症以及不同的症状”。
1、广泛焦虑症症状
广泛性焦虑症，持续与过度对于日常生活感到焦虑，常见的广泛性焦虑症症状如下：
·过度担忧：在大多数天数里，持续性担忧，并很难控制或停止。
·焦虑或紧张：经常感到紧张、焦虑或不安。
·肌肉紧张：经常感到肌肉紧绷，尤其是在肩颈、背部和颈部。
·疲劳：经常感到疲劳，缺乏精力。
·难以集中：难以集中注意力，感到心烦意乱。
·睡眠问题：有难入睡或良好睡眠品质的问题。
·过度敏感：对小事感到过度敏感或反应过度。
·肠胃问题：可能会出现腹泻、胃痛或其他肠胃问题。
2、恐慌症症状
恐慌症的人会时常出现突发性的恐惧、焦虑，并在短短几分钟内症状达到最严重的程度，恐慌症症状如下：
·突然出现的强烈恐惧感：当恐慌症发作时会突然出现强烈的恐惧感，但通常是过度恐惧。
·生理反应：恐慌症个案会有心跳加速、出汗、颤抖、呼吸困难、胸痛、头晕等生理反应。
·害怕死亡：在恐慌发作期间会害怕死亡。
·避免特定情况或活动：恐慌症患者可能会因为害怕再次发生而避免某些状况或活动，例如骑车发生过重大车祸，可能会避免汽车到任何地方，而改由开车或搭乘大众运输。
·感觉与现实脱离：恐慌发作的当时可能会感到自己与所在的时空无法接轨。
3、社交恐惧症症状（社交焦虑症）
对于他人目光、评论感到极度且持续的焦虑与不安，以致于日常生活社交时过分担心旁人的行为，社交恐惧症症状如下：
·对于与他人互动感到强烈的害怕：社交恐惧症病人对于与他人进行对话、面对面交流、交换信息等社交互动感到强烈的害怕。
·害怕在公共场合表现不好：社交恐惧症的人害怕在公共场合表现不好、犯错误或被嘲笑。
·感到不舒服或焦虑：在社交场合中，社恐的人可能会感到不舒服、心跳加速、呼吸急促、出汗、发抖等身体症状。
·避免社交场合：由于害怕社交场合，社恐的人可能会避免参加社交活动或避免与人们互动。
·社交困难：在社交场合中，病人可能会感到困难、沉默、无法表达自己，以及难以建立关系。
4、特定恐惧症状
特定恐惧症是对于特定事物感到恐惧及焦虑，特定恐惧症症状如下：
·惧高：对于高处感到强烈的畏惧会腿软、冒汗的症状产生。
·害怕特定动物：对于某些动物，如蜘蛛、蛇、老鼠等感到强烈的害怕和抗拒。
·飞行恐惧症：对于乘坐飞机或其他飞行交通工具感到紧张担心。
·害怕就医：对于接受注射或医疗治疗感到恐惧和排斥。
·幽闭恐惧症：对于某些密闭的空间感到害怕和不安，相机机舱、电梯、隧道等。
5、广场恐惧症症状
患有广场恐惧症的个案可以会害怕及刻意躲避容易陷入不安、尴尬、惊慌的场所，广场恐惧症症状如下：
·害怕公共场合：广场恐惧症个案可能害怕在人群中表演、报告、介绍等情况下表现不好、担心犯错或被嘲笑。
·感到不舒服或焦虑：面对人群可能会感到不舒服、心跳加速、呼吸急促、出汗、发抖等身体症状。
·避免人群：由于害怕人多的地方，会避免前往拥挤的场所，如百货公司、演唱会、健身房等。
·社交困难：在人际关系上会感到困难、沉默、无法表达自己、不知道如何开口，以及难以建立关系。
·害怕无法逃脱：个案可能会害怕在一个空间无法与人群保持距离，特别是在拥挤的地方，如地铁车厢、电梯等。
6、分离焦虑症症状
分离焦虑症，简称SAD。是与家庭或个人分离时对于强烈情感依恋的经历过度焦虑，不单存在于儿童，成人也是会发生，分离焦虑症症状如下：
·害怕与特定人或动物分离：当他们被迫与自己有关的人或动物，如配偶、孩子、宠物等分离时，可能会感到强烈的害怕和焦虑。
·担心失去与自己有关的物品：个案可能会非常关注一些物品，如手机、钱包、护照等，因为持续专注在这些物品上导致做任何事情都会很谨慎。
·避免分离：个案会尽量避免分离，他们可能会拒绝旅行、长时间离开家里、出国深造。
·失眠或睡眠品质不好：有些人可能会在分离前夕或分离期间有睡眠不足或睡不着的情况。
·身体症状：在分离时焦虑可能会引发身体症状，例如心跳加速、出汗、呼吸困难、胃痛等。
7、选择性缄默症症状
选择性缄默症是一种儿童发展障碍，其主要特征是在某些社交场合下，孩子会完全或部分地停止说话，这可能会影响孩童的学习与社交，选择性缄默症症状如下：
·在特定场合下缄默：面对某些场合会选择不说话或话很少，例如在学校、社交聚会、公共场所等场合下。
·害怕与陌生人接触：当个案需要与陌生人交往时，他们可能会感到非常焦虑和不安，进而选择不说话，或是想说的话说不出口。
·紧张和焦虑：在需要说话和发言时，会感到非常紧张和焦虑，进而选择不说话或是离开现场。
·依赖非语言沟通方式：个案可能会依赖不用说话的沟通方式，例如点头、手势、表情、通讯软体等，来表达自己的想法。
·语言发展迟缓：在缺乏正常沟通的情况下，有些个案的语言发展可能会受到影响。
8、药物焦虑症症状
是指对于服用或戒断药物时产生的强烈焦虑感，可能出现以下症状：
·害怕服用药物：对药物产生强烈的恐惧感，担心服用会导致不良反应或伤害自己。
·焦虑或紧张：在服用药物之前或之后，可能感到焦虑或紧张，甚至可能导致恐慌发作。
·身体不适：可能出现头晕、头痛、恶心、胃部不适、心跳加速等身体不适症状。
·无法集中注意力：因为对药物的焦虑感，可能无法集中注意力或思考，影响日常生活和工作。
·睡眠困难：由于对药物的担忧，可能影响睡眠品质，导致失眠或睡眠不深。
·社交困难：因为担心药物的影响，可能不愿与他人交往或参加社交活动。
虑症发作可以让人感到非常不适和困扰，但有些方法可以帮助您应对焦虑症发作，催眠心理专家荣新奇教授建议焦虑症发作时可以尝试以下方法：
·深呼吸：慢慢地、深呼吸可以帮助您放松身体，减轻焦虑的感觉。
·转移注意力：尝试转移注意力，让自己专注于其他事物，例如看书、听音乐、散步等等，这可以帮助您暂时远离焦虑的情绪。
·想象放松场景：设想自己身处一个放松的场景中，例如沙滩、森林或是温泉，这可以帮助您减轻压力和焦虑。
·寻求支持：与亲友分享您的感受，并且寻求他们的支持和鼓励，他们可以给您情感上的支持和建议。
·寻求专业帮助：如果您感到无法自行应对焦虑症发作，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗，专业人士可以提供有效的治疗方法，例如认知行为治疗或心理治疗等等。
重要的是，了解自己的焦虑症症状，学习应对方法，并且寻求帮助，以达到更好的控制和管理。
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