用成就感“制作”及时反馈

与做事过程带来的正反馈——“快感”不同，做成事情带来的正反馈是成就感。而且成就感一般只能来自那些具有一定挑战性的事、所以成就感是在激励你做出超越、走出原来的舒适安逸区。 做事过程带来快感的事，会让你以过程为目的。这类事情，比如打麻将，刷视频玩游戏看小说； 做事结果带来快乐的事，会让你以结果为导向。这类事情，比如取得进步、习得技能、解决疑难、建立事业。 即时满足反馈及时，激励你作出下一次行为。延迟满足充满智慧，看到事情“过程快感之外”的意义。 #题外话1：做事过程带来的快乐是即时满足，做事结果带来的快乐是延迟满足。 #题外话2：做事过程带来的快乐，大部分都是多巴胺式的快乐，即“快感”。而我也在上文已将部分“快乐”换成了“快感”。快感来去匆匆，具体又强烈，之后就空虚。做事结果带来的快乐大部分都是内啡肽式的快乐。内啡肽式的快乐平静温和，润物细无声。之后还充实。 成就感妙就妙在既可以存在于完成整件事之后，也可以存在于完成单次任务之后。 所以你不必等到三年五年之后才能看到这正反馈：明确目标，详细规划，精确执行。你每天都能感受到来自挑战的乐趣。 当然，你也不能忘了自己为什么要挑战。 这样一来，延迟满足也拥有了更加近似即时满足的，及时反馈的优点。能助你在做到自己想做的事情上一臂之力。 当然成就感再怎么变，也终究是延迟满足。如果你能从过程中就体会到乐趣，让你将拥有更加无穷的做那件事的力量和动机。如孔子所言，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。” （#题外话3：但也要警惕这种充足的动力带来的陷阱。他会让你沉迷于自己在做的事，哪怕完全是对自己无益的，只要能带来快感……自己都是会喜欢的。要用智慧把控方向、选择行事。） 2023年2月23日08:43记