我对自己的价值不会因为他人是否接纳而有所动摇

我对自己的价值不会因为他人的反应而有所动摇

我是有价值的，我都价值不会因为他人的反应而有所动摇，我是有价值的，我只需简单的承认自己是有价值的就可以了

如果我和这个世界是平等的，我不是必须的、自我强迫式的去在乎他人、照顾他人的想法情绪，

哪怕我不再那么在乎别人对自己的看法和感受，我也允许自己不会因为这样而产生愧疚

他人不是一定要接受我的帮助、按照我的期待去反应才会令我满足

我与这个世界是平等的。

我跟他人是平等的，因此我允许我自己把爱和专注回到自身，而不再那么专注的想他人的看法和情感

我不需要去恳求别人去接受我，我才是有价值的，我的价值不会因为他人、或这个世界是否接受我而有所动摇

哪怕他人不需要或拒绝我，也不会影响我本身存在的价值，我本身的价值不依赖于他人是否回应

我允许我自己可以不再琢磨研究他人的对我的看法法情感、

允许我自己不再纠结自己的言行对他人的感受、不强迫自己展示友好，也不会因此感到愧疚

我可以不强迫自己努力的刻意维护关系和谐

即便我不自我强迫，我也值得拥有和谐美满的人际关系

如果付出让我匮乏疲惫，我允许我自己更加自在放松，我们通过爱自己的方式去爱他人

我也允许他人以更加轻松自在的方式去生活，他们不必时时刻刻关注在乎回应与其相处的人

我不是非要通过别人对接纳才能获得快乐和有价值的体验

没必要非要用给予掏空自己的方式去证明自己是值得被爱和有价值