你的总结小助手来啦~

脾虚比肾虚更可怕……显老又显丑，还肌无力！

健脾祛湿

1️⃣食疗

2️⃣运动

一、食疗

1️⃣四神汤

🌈做法简单办公室料理

🌈缓解清晨面部浮肿

🌈改善饭后积食腹胀

🌈根据自身需求可以添加排骨猪肚豆腐增加口感

🌈调节用量比例

2️⃣多吃黄色食物

3️⃣减少酸口食物

🌈过酸会克伐脾土

二、运动

1️⃣不用激烈运动

2️⃣让身体发热

3️⃣脚趾抓地练习

🌈揉按带脉