N叔解读-练习法

无论你选择哪种方式放松，只要保持不动，保持舒适的姿势。

闭上眼睛，深呼吸，均匀呼吸。

一旦你感到平静和不受干扰，就开始注意你的想法。

你心目中的主导思想是什么？

你对自己的想法有什么感觉？

注意你每天在想什么，以及你的感觉和反应。

这些是你最容易也最经常认同的感觉。

你可能想写下你的一些想法。

必要时重复这个练习，直到你感觉到你意识到你现在的意识状态。

 

1.自我观察。

 

在我们经历心理变化之前，我们必须意识到要改变的是什么，我们通过敏锐地、不加批判地观察我们对生活的反应来做到这一点。

许多人还没有意识到在我们的反应和生活条件之间存在着不可分割的联系。

这是因为我们的反应形成了一个人真实自我的身体，也就是我们的意识状态。

我们的意识状态对我们的生活环境负责，一旦我们意识到自己的反应，我们就有能力改变它们。

 

至关重要的是要注意到，只有通过自我观察，才能对自我做出最重要的发现——具体来说，就是我们是让我们不愉快的原因。

 

我们都非常习惯于指责他人，将我们的不快乐归咎于生活的环境和条件，当我们发现这只不过是——用形而上学的话说——我们自己的欺骗，使我们“怀疑他人”时，我们感到震惊*

 

这种欺骗的特性是我们倾向于向外寻找解释的一种天性，在任何转变发生之前必须被接受。

人类用自己的真实形象包围着自己。。。我们是什么，只有我们能看到。

 

 

 

2. 思路清晰(目标定义)。

 

准确地知道你想要什么——成为什么、做什么或拥有什么——是实现你目标的关键的下一步。总是从形式的清晰性来思考。

图像越清晰，就越容易具体化，因为你对它的感觉越强烈。

强烈的感情是一种神奇的成分。这种感觉越强烈，内心就越愿意把它变成你最重要的想法。

 

即使你对这种意识形态完全陌生，我也劝你不要给自己的目标设限。

创作完成；你无法想象一个不存在的东西。

我们不是凭空为自己创造，而是接触到我们继续表达的创造的不同方面。

如果你怀疑我，那么试着想想意识中还不存在的东西。

 

在形而上学的世界里，逻辑和理性是成功的敌人，所以不要关心你的目标如何成为现实；简单地将理论付诸实践。它不会让你失望的。

 

现在知道了——观察了自己——你是谁，你必须制定一个明确的目标。确切地知道你想成为什么样的人。在放松的心态下，定义一个将会取代你现在的人。然后花一天时间观察你对这个目标的反应。通过保持一个明确的目标，你正在为自己创造一个有自己反应的潜在的新的意识状态。

如果你的目标是被尊重、被重视、富有、慷慨或身体健康，你对当天事件的反应会告诉你是否在这种意识状态中行走。例如，一个意识到身体健康的人不会担心或担心生病。一个意识到财富的人不会为账单焦虑。“假设”你是你想要成为的人，想象如果你的愿望已经实现，你会有什么反应

你对自己目标的承诺将及时确认你的意识状态，调整你生活的环境和条件。你的外部环境总是反映内部环境。

 

3. 超脱。

 

分离既是一种意愿，也是一种能力，将自己从当前的意识状态中分离出来，以适应他人。清楚地定义了你的目标后，你必须从你目前的意识状态中脱离出来，以呈现包含在你的目标中的新意识。

这乍一看似乎很奇怪，你可能会感到无力阻止消极思维的潮流。这是因为我们的反应，我们的情绪，我们的想法感觉是世界上最自然、最自然的事情。事实上，我们已经习惯了它们。你有没有考虑过为什么生活如此循环往复，为什么尽管你尽了最大的努力，你还是无法摆脱熟悉的问题？你已经认同了一种特殊的意识状态，在这种状态中，这些事物有它们自然的生命。因此，为了挣脱束缚，我们必须每天练习超脱。

 

如果你发现自己对事情的反应与你的目标不一致，立即停止。

 

用其他的想法占据你的头脑。不要让任何东西扰乱你放在那里的完美形象。

 

保持警惕，不断观察你的反应，通过将你的注意力从任何不符合你理想的想法或感觉上移开来消除不必要的反应。

 

形而上学，它的真正目的，以及通往精通的道路，都根植于这些核心理念:自我观察，思想清晰，超脱。

 

知道自己是谁，然后问问自己想要什么。最后，每天练习超脱的艺术，一旦你习惯了这种艺术，它可以被反复使用来使你和任何不良状态之间产生内在的分离。

重复这个过程，迟早你会对意识法则有更深更广的理解。

如果你通过经验而不是通过学习来发展你自己的内在意识，那会有用得多。请记住，内是如此，外是如此。

 

只要我们坚持对同样的事情做出反应，我们就不能指望生活会有所不同。

在动荡的生活中，将自己与消极的想法、思想和情感隔离开来的做法，会在短时间内产生一系列新的条件和环境。