闫丽华科普：如何缓解女性经期时的痛楚？

　　女性对于痛经已经很熟悉了，这是因为很多女性在月经期间都出现痛经的现象，专家指出，痛经根据原因不同，可分为继发性痛经和原发性痛经两种，原发性痛经一般是指女性的生殖器官没有器性变的现象，通常是女性在青春期出现，如果生殖系统出现病变导致的痛经，就是继发性痛经，并且原因不同，症状也是不一样的。

　　女性来月经的时候总是痛经，有哪些方法可以缓解呢?

　　1、腹部热敷

　　女性之所以会出现痛经的表现，有可能是子宫过度收缩引起。在来月经的时候前列腺素分泌量增多，子宫的收缩表现就容易导致痛经现象明显。如果有这种情况发生，应该尽早改善，通过局部热敷的方式来缓解。

　　一般在热敷的过程中能够促进局部血液循环，这样对月经血正常排出有帮助。因此，在来月经的时候感觉到痛经现象明显，最好使用热水袋来热敷腹部，改善局部循环。这样通过热传递的方式疼痛感会减轻一些，不容易导致女性十分难受。

　　2、喝红糖姜水暖胃

　　如果女性来月经的时候总是感觉到局部疼痛，可以通过饮用红糖姜水的方式进行改善。红糖姜水本身具有驱寒保暖的作用，同时可以补充红糖中的铁元素，对女性贫血现象改善有帮助。

　　饮用了温度适宜的红糖姜水，此时会感觉到腹部暖暖的，对痛经这种情况改善也是有效果的。因此在缓解痛经的过程中不妨适当饮用红糖姜水，获取里面的营养物质，这样对局部疼痛现象也是有改善效果的。

　　3、适当休息

　　女性在来月经的时候感觉到腹部疼痛，为了尽快改善这种现象，可以通过睡眠的方式进行调节，保证充足睡眠时间，适当休息减轻身体负担，这也是维持健康的措施之一。很多女性在来月经的时候依然过度劳累，总是让身体处于负担过重的状态下，可能就会导致痛经情况越发明显。因此需要适当休息，减轻身体负担。

　　如果这种情况长期没有好转，有可能会让女性生活质量下降，因此及时的缓解十分重要。如果以上几种方式都没办法改善，而且痛经情况持续时间长，疼痛感明显，需要尽早就医。