提升大脑的9种方法 提高记忆力 高效学习

九种提升大脑的方法

以下笔记整理于up主“YouTube精选字幕”

一、长期睡眠不足会使记忆变差。

睡眠时会清除大脑的有害物质，长期睡眠不足会损伤大脑。

二、长期的压力会伤害大脑。

三、爱与恨有诸多共同之处。

爱与恨是在大脑的相同领域，爱会抑制判断和逻辑思考区域的活跃。

四、大脑对脱水相当敏感。

五、怀孕改变大脑结构。

怀孕使社会认知，同理心的区域灰质含量减少。

六、饮食中含糖过高，会使记忆与学习能力减弱。

过量的糖会破坏神经元间的连接。

深海鱼，坚果可以清除糖的危害。

七、浪漫的爱情与母爱非常相似。

八、绘画提高大脑功能。

绘画会提高大脑各区间的联系，延缓衰老。

九、阅读能训练大脑。

阅读能训练大脑认知力，激活平时不用的区域。