《当众讲话训练营》上台演讲和PPT时，非常紧张怎么办？

《当众讲话训练营》上台演讲和PPT时，非常紧张怎么办？

上台演讲和展示PPT时，紧张情况是非常普遍的。(来自公众号:" 王堃阳口才前线"专注演讲口才22年,学演讲与口才、突破当众讲话紧张,全网仅有的户外脱稿实战演讲与口才训练营)。

以下是一些可能有用的建议：

深呼吸：在上台之前，深呼吸几次可以帮助放松身体和心理。

充分准备：提前充分准备演讲内容和PPT，这样可以增强自信，减少紧张情况的发生。

认识到自己的优点：尝试认识自己的优点和长处，并在演讲中强调它们。这可以帮助你建立自信心，并让听众更好地了解你的能力和潜力。

练习演讲：在家人、朋友或同事面前练习演讲，这可以让你更好地准备，并让你更加自信。

不要追求完美：不要试图做到完美，因为这会增加你的压力和紧张程度。相信自己，尽力而为即可。

与听众互动：与听众互动可以帮助你分散注意力，减轻紧张情况，例如问问题、引用幽默的例子等。

最重要的是，不要放弃，不断尝试和练习，随着经验的积累，你会越来越自信和熟练。如果你仍然感到非常紧张和焦虑，建议寻求专业人士的帮助，他们可以提供更个性化的建议和支持。