补：第11天 52.75kg

早饭俩包子 午饭：一份笋炒鸡蛋，一份粉条白菜红烧肉 运动：跳绳46min 尊巴16min 晚饭：水煮白菜、豆腐、鸡蛋+三颗萝卜丸子