站桩健身练习前需知
站桩健身效果好，谁练谁知道。但是在开始练习站桩前，不管是无极桩还是混元桩还是其它桩，我们都要求保持“松、静、自然”，因此在练习前的准备工作就需要知道一点。
环境
自身
情绪
大致可以分成以上三种，下面逐个来分析。
环境因素
我们在练习站桩前，不管室内外，尽量选择空气清新的场所，如果是在室外比如小区里，尽量背对太阳，不要面对太阳，以免光线刺激。如在室内，建议把窗户关上，以免有风吹过受寒。
自身因素
1、一般我们练习站桩时，应排清大小便，以免在练习时产生便意影响站桩效果。
2、练习时应穿着宽松的衣服以便能进入松静自然的状态，不得光脚在地上练习，有眼镜的桩友尽量摘掉。3、尽量不要在饭前后半小时内练习，以免影响正常的消化功能。4、如有失眠者，这里分两种情况：一种是站完桩后感觉很精神的，建议在睡前2-3小时前练习；一咱是站完桩后与正常无异的，时间上没有做过多的要求。5、女性如来例假没有感觉不舒服的可以继续练习，如果在练习时感觉不舒服应该立即停止。
情绪因素
如果感觉情绪波动较大，建议先稳定下自己的情绪，再开始练习站桩。一般来说，我们在大喜大悲大惊大恐时，尽量不要练习站桩。
以上是我们在练习站桩前需知的事项，不管你是站桩新手还是老手，都应尽量注意这些细节，以免练习时出现一些不必要的情况。
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