复杂创伤后应激障碍： 治愈的 10 个现实迹象
复杂创伤后应激障碍（Complex Post-Traumatic Stress Disorder，C-PTSD）是一种由长期暴露于创伤性事件或情境导致的心理和情绪障碍。治愈复杂创伤后应激障碍是一个复杂的过程，需要时间和努力。以下是一些可能表明治愈进展的现实迹象：
情绪调节能力提升： 治愈过程中，你可能会逐渐发现自己更能够管理和调节自己的情绪，不再被过度强烈的情感所主导。
自我认知的增强： 意识到自己的情感、思维和行为模式，以及它们是如何与过去的创伤经历相关联的，是治愈的一个重要标志。
减少自我指责： 随着治愈的进行，你可能会减少对自己的自责和自我批评，理解自己并接受自己的过去。
积极的自我关注： 治愈后，你可能会更加注重自己的身心健康，关心自己的需求和愿望，实施自我关爱的行为。
建立健康边界： 治愈过程中，你可能会学会设定和保护自己的个人边界，不再容许他人的行为侵犯自己的空间和权益。
积极的人际关系： 通过治愈，你可能会选择建立健康、支持性的人际关系，远离或减少与有害关系的互动。
面对恐惧和挑战： 治愈过程可能会使你更有勇气面对过去引起恐惧的事物，逐渐减少对它们的逃避。
身体感知的改善： 治愈后，你可能会注意到自己更加敏感地感受自己的身体，开始关注健康的饮食、运动和休息。
积极的未来展望： 随着治愈的进行，你可能会逐渐看到自己的未来，充满希望和机会，而不再受过去创伤的阴影束缚。
更好的自我认同： 治愈过程中，你可能会逐渐建立更积极、健康的自我认同，认识到你是一个值得尊重和爱护的个体。
重要的是要认识到，治愈是一个独特的过程，每个人的体验都是不同的。如果你正在处理复杂创伤后应激障碍，寻求专业心理健康支持可能会对你的治愈过程产生积极的影响。
