正值暑假，孩子沉迷电子产品对眼睛有多大伤害？
不知不觉，7月已经进入尾声，暑假过半，你家孩子的视力还好吗？
做护眼这么多年，经验总结暑假是孩子们眼睛最不安全的时期。假期一结束，度数纷纷上涨。
这不高考结束后，很多近视的孩子，由于视力不好报不上喜欢的专业，只能去医院做手术，你看看这挤满人的眼科。
小孩要是在小学、初中不做好近视防控，到高中发展成高度近视，那就晚了。
前几天，带着儿子下楼玩滑梯，看着几个小朋友在那玩得不亦乐乎，其中有个大一点的孩子，估摸五六岁左右，玩着玩着就往上推一下眼镜，引起了注意。
趁他跑到我跟前坐下，我好奇地问道：“你的眼睛近视多少度？”
“左眼300多，右眼100多”
“天哪！”一个才五六岁的孩子，近视程度就这么高了。
现在孩子正值暑假，父母上班忙，没时间管孩子，爷爷奶奶又管不住，不用去学校上课，宅在家里手机、iPad、电视一玩就是一整天。
那么，问题来了，当孩子沉迷这些电子产品的时候，会产生什么影响呢？
01 电子产品引发的眼部症状
对土耳其科贾埃利的229名大学生进行研究发现[1]，使用手机期间学生们会发生如下六种眼部症状：视力模糊、眼睛发红、视力障碍、眼睛分泌物、眼睛发炎和眼睛流泪。
韩国研究对三个城市的715名青少年使用手机后，发现有模糊、发红、视力障碍、分泌物、炎症、流泪和干燥的眼部症状[2]。每天使用智能手机的时间越长，出现多种眼部症状的可能性更大。
02 电子产品与近视的关系
2019年天津市的一项大规模研究，对566名6~14岁的儿童进行全面眼科检查，并统计使用电子产品的情况[3]。研究结果显示，孩子使用智能手机和电脑的时间每增加1小时，平均近视分别增加28度和33度。虽然这个只是假性近视，可以休息一段时间进而恢复，但是如果孩子日复一日地增加假性近视，到时候就发展成真性近视了。
近视度数和眼轴长度都与电子产品的使用时间有关，使用时间越长，表现的近视度数越高，眼轴长度越长。
那么，究竟该如何减轻电子产品对孩子的伤害呢？
手机电脑对孩子眼睛的伤害，来自两大因素：长时间和近距离。
西班牙一项达到600人规模的研究，对看电视的距离与视力障碍患病率的相关性调查。发现对于已经近视的儿童，距离小于2米看电视视力障碍患病率为12.9%，距离2到4米看电视则为7.2%，距离大于4米看电视为3.7%[4]。可见看电视的距离越近，视力障碍患病率越高，平常孩子看手机距离比电视又更近了，只有二三十公分，想必对眼睛的伤害会更严重。
另一项研究，发现增加户外活动时间，可以减弱手机对孩子的部分伤害。对于每天使用智能手机和电脑超过60分钟的儿童，增加31-60分钟的户外活动裸眼视力提高了0.016 LogMAR单位[5]。
暑假家长们可以适当限制孩子使用电子产品的时间，但是完全不让孩子玩手机和电脑是难以做到的。基于众多的临床研究，家长们一方面可以通过增加户外活动的时间，另一方面监督孩子使用手机的用眼距离，以此减弱电子产品对孩子眼睛的伤害。
写在最后：
电子产品不仅是孩子视力的小偷，还是大脑的毒瘤。长时间紧盯屏幕，会影响大脑处理情绪、集中注意力、持久专注、权衡信息以及做出决定的能力，从而最终影响思考。
孩子眼健康一旦出问题，无论你花多少钱寻访名医，都是难以解决的。因为眼睛里面的感光细胞受伤是不可逆的，孩子近视度数上涨便无法降低，所以在孩子眼睛更不安全的暑假，家长们更要注重采取近视防控措施，做好蓝光防护。想了解近视防控措施都有哪些的朋友们，请多关注“安汰蓝护眼网”，每周不定时更新护眼干货。
参考文献：
[1] Küçer N. Some ocular symptoms experienced by users of mobile phones. Electromagn Biol Med. 2008;27(2):205-9.
[2] Mortazavi S M J,Mortazavi S A R,Paknahad Maryam. Association between Exposure to Smartphones and Ocular Health in Adolescents.[J]. Ophthalmic epidemiology,2016,23(6):
[3] ShengXin Liu,Sheng Ye,Wei Xi,Xin Zhang. Electronic devices and myopic refraction among children aged 6‐14 years in urban areas of Tianjin, China[J]. Ophthalmic and Physiological Optics,2019,39(4):
[4] Merrie Yosef Antehun,Tegegne Mebratu Mulusew,Munaw Minychil Bantihun,Alemu Haile Woretaw. Prevalence And Associated Factors Of Visual Impairment Among School-Age Children In Bahir Dar City, Northwest Ethiopia.[J]. Clinical optometry,2019,11:
[5] Hongyu Guan,Ning Neil Yu,Huan Wang,Matthew Boswell,Yaojiang Shi,Scott Rozelle,Nathan Congdon. Impact of various types of near work and time spent outdoors at different times of day on visual acuity and refractive error among Chinese school-going children[J]. PLOS ONE,2019,14(4):
