不吃药也能治疗老年抑郁症？—康民

不吃药也能治疗老年抑郁症？

不吃药也能治疗老年抑郁症？:　　老年抑郁症，是常见情感障碍性疾病，老年人抑郁的后果是极其严重的，甚至有可能危及生命。由于抑郁是长期情绪低落的结果，因而很容易引发心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等身体疾病。老年抑郁症患者常存在着各种各样的心理问题，所以应用非药物疗法治疗该病有着重要的意义。常见的非药物疗法有：　　1.神志养生法　　是指通过对内心世界的自我调节使自己心态平和的方法。神志养生就要努力做到“少私寡欲”、“知足常乐”，以保持心胸豁达，性格开朗，这样就会有一个轻松愉快的好心情，以利于抑郁症的防治。

　　2.情志养生法　　主要是指通过自己对外界客观环境或事物情绪反应的自我调节和转变自己错误的思维方式，将心情调节到最佳状态的方法。平时注意修身养性，舒畅情志，以保持稳定乐观的情绪。

　　3.劳逸结合，适量运动　　运动包括适量的脑力劳动、体力劳动和体育锻炼。适量的运动是最好的情绪调节剂，使老人有成功感，并对改善睡眠非常有益。有专家说，运动是治疗抑郁症最好的药物，运动可以代替药物，但药物却不能代替运动。

　　4.积极参加社会活动　　在老年人的健康调查研究中表明：经常参加社会活动的老人无论是老年抑郁症，还是老年痴呆的发病率均明显降低。积极参加各种有组织的集体活动，经常进行思想交流，是防治老年抑郁症的重要措施之一。

　　5.放松疗法　　即通过自我调整训练，使身体各部肌肉逐渐放松进而达到整个身心放松的目的，有意识地控制自身的心理生理活动。[NextPage]　　6.音乐疗法　　音乐可以对人的生理和心理状态产生一系列的影响。音乐通过声波有规律的频率变化，作用于大脑皮质，并对丘脑下部和边缘系统产生效应，调节激素分泌、血液循环、胃肠蠕动、新陈代谢等，从而改变人的情绪体验和身体机能状态。老年抑郁症宜选用轻松愉快的音乐。

　　7.谈心疗法　　患者通过与医生或朋友采用相互聊天的方法以疏导不良的情绪，达到治病防病的目的。聊天是一种有益于心身健康的活动，茶余饭后与朋友或家人聚在一起，天南地北，海阔天空，谈古论今，交谈经验，不但有助于大脑的思维，还能调节情绪。

　　9.家庭疗法　　是通过协调家庭成员间的人际关系，改变不良的家庭现象或行为的方法。通过运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，以促进家庭成员的心理健康。

　　10.睡眠剥夺疗法　　即当日白天活动，保持觉醒状态，晚上通宵不眠，次日白天仍经常保持觉醒，不午睡，直至晚上就寝为止的方法，有时可取得较好疗效。

　　防治老年抑郁症的疗法还有静默疗法、非我疗法、缓解疗法、静思冥想疗法、期望疗法、自我疏泄疗法等，均有一定的防治效果。

    下面介绍一则中医治愈抑郁症的案例：

患者陈阿姨，年龄42岁，因长期工作压力大、生活不规律等原因导致情绪低落、失眠、食欲不振等症状。经过中医师的诊断，患者被诊断为“肝郁气滞”、“脾胃虚弱”等证型。

    南昌康民医院中医师采用了针灸、中药等多种方法进行治疗。首先，针灸可以调节人体内部的阴阳平衡，缓解情绪低落等症状。通过刺激穴位，调节人体内部的气血运行，缓解情绪低落、失眠等症状。康民医师采取的针灸穴位包括“足三里”、“太冲”等。

其次，中药可以补益脾胃、调理气血，增强机体免疫力，使患者身体逐渐恢复健康。这里康民中医师采取的中药有黄芪、白术、当归、柴胡等。然后是每天的定期按摩，通过按摩特定的穴位，促进气血运行，缓解情绪低落、失眠等症状。常用的穴位包括“百会”、“风池”等。此外，中医治疗抑郁症还需要结合患者的生活习惯、饮食习惯等方面进行调整。

    例如，建立健康的作息规律，保证充足的睡眠时间；注意饮食营养均衡，定期进行心理辅导，建立良好的神经反射区，让患者联想事物的时候从负面转变为正面积极的思考。

经过三个多月的治疗，患者的情绪逐渐稳定，睡眠质量明显改善，食欲也有所恢复。

    六个月后，患者的症状完全消失，身体状态也得到了很好的恢复。在将来的日子里只需要定期随访便可；

这里介绍的中医治疗抑郁症案例，中医具有安全、有效、无副作用等优点，尤其适用于那些长期服用抗抑郁药物无效或不适用于使用药物治疗的患者。