2022年4月23日咱家今天吃的啥

今天是世界读书日，又称“世界图书日”。

读书可以使人更充实，长知识,不断进步,受益终生。

对糖友们来说，多读书学习糖尿病的知识，了解糖尿病，提高自身的健康素养，对治疗和控制糖尿病很有帮助。

和医生沟通了解自身的糖尿病现状，提高自身日常护理的能力，根据自己的病情，制定摸索出饮食和运动计划，能更好的控制血糖稳定病情。

读书长知识，知识改变命运，知识就是健康！

早餐：

1.杂粮饼，50克（面粉重量，普通面粉、玉米面粉。）

2.拌鲜姜丝，16克

3.清炒西蓝花，175克

4.煮五香茶蛋，55克

5.豆渣菜汤，1中碗

午餐：

1.水饺，288克（饺子皮120克，柿子椒80克、猪肉88克。）

2.手撕鸡肉，60克

3.凉拌长豆角，165克

4.紫菜汤，1中碗

晚餐：

1.蒸饺，288克（饺子皮120克，柿子椒80克、猪肉88克。）

2.鲜虾仁拌黄瓜丝，150克

3.拌生菜，165克

4.自制豆浆，1中碗

两餐之间加水果，153克（苹果、梨的重量。）