欢迎光临散文网 会员登陆 & 注册

开始变胖的8个征兆,说的就是你,赶紧收藏起来慢慢看!

2023-08-19 15:27 作者:姚小谦减肥日记  | 我要投稿

大家好,我是营养师姚小谦,专注健康减肥10年,原创不易,关注我有更多惊喜!

你是不是每天都发现自己越来越爱吃零食,越来越懒得运动了呢?是不是也觉得自己的衣服似乎越来越紧了呢?是不是常常觉得自己没精神,体力不支?如果你有这样的困惑,那么恭喜你,你已经开始变胖了!

变胖并不是什么好事,不仅影响你的外貌美观,还会给身体健康带来很多负面影响。在这个追求健康的时代,我们应该时刻保持警惕,不让自己变成一个「胖子」。那么,身体变胖的苗头都有哪些呢?今天姚老师就来详细介绍一下,让你能够及时察觉变胖的征兆。

1:不断增加的食量

首先,食量是观察自己是否开始变胖的重要指标。如果你发现自己最近的食量不断增加,尤其是对于高热量食物的渴望异常高,那么你就得小心了。因为过度摄入热量是导致体重增加的主要原因之一。

2:饭后总想吃点心

如果你每次吃完正餐之后总觉得还有些不过瘾,总是想吃一些点心或者甜品来满足嘴巴的渴望,那么你就可能已经开始走上变胖的道路了。这种喜欢吃零食的习惯会让你过多地摄入糖分和脂肪,导致体重的上升。

3:缺乏运动

运动是控制体重的重要手段,如果你发现自己最近几乎没有运动的习惯,整天窝在家里或者办公室不动,那么你的代谢率会变得很低,热量很容易积累,自然也就很容易胖起来。

4:睡眠不足

睡眠不足是导致人体内分泌失调的一大原因,而内分泌失调又会影响到脂肪代谢的正常进行。如果你常常熬夜或者睡眠质量不太好,那么你就可能变得更容易胖起来。

5:情绪化的暴饮暴食

情绪化的暴饮暴食是很多人在面对压力、焦虑或情绪波动时的一种应对方式。如果你发现自己最近情绪波动较大,且在情绪低落时特别容易大吃大喝,那么你的变胖可能就在不经意间开始了。

6:吃货变身

最近很多人都进入了「吃货」的行列,关注美食成了一种时尚。但如果你一天到晚只关注吃吃吃,完全将自己变成了一个饮食的奴隶,那么你就可能会逐渐发现自己变胖了。

7:肚子越来越大

肚子是我们身体容易囤积脂肪的地方之一。如果你发现自己的腹部脂肪逐渐增多,肚子渐渐变大,那么你的变胖已经到了一个明显的阶段。

8:衣服越来越紧

最后,衣服就是最直观的反应。如果你发现自己原本舒适的衣服渐渐紧绷,必须换上宽松的衣物才能感到舒适,那么你的变胖无疑已经到了一个不可忽视的程度。

保持身材并不仅仅是追求外貌美,更是一种对自己健康负责的态度。珍惜自己的身体,不要让变胖成为困扰你的问题,从现在开始,采取积极有效的措施,让自己健康又美丽!

PS:我是营养师姚小谦,累计帮助20万人成功瘦身减肥真的很简单,假如你觉得减肥很难,那一定是方法错了!我花了3年时间研究了10000个减肥案例,精心整理了一份定制减脂方案,领取的人比较多,点赞收藏关注我,评论回复“1”,我会免费发给你,让你少走更多弯路!

开始变胖的8个征兆,说的就是你,赶紧收藏起来慢慢看!的评论 (共 条)

分享到微博请遵守国家法律