女性如何应对衰老？如何应对更年期症状？纽崔莱汉本萃安妍有哪些作用？

2023-03-01 18:10 作者:沙迦笔记 0人读过 | 我要投稿

抗衰老，可以说是女性一生的功课，今天我们就一起来聊一聊，咱们女性如何才可以滋阴安神，延续年轻态。

1、中医如何看待女性衰老？

关于女性衰老啊，其实在黄帝内经里面就有一个非常经典的理论，叫“女子以七为数”。

也就是说，每七年，女子的身体就会出现一个阶段性的变化。其中有一句话就说了，“女子五七面始焦，发始堕。”这句话应该挺好理解吧？也就是说，女性在三十五岁左右皮肤就会变黄变干，同时也会出现脱发的问题。那到了六七，这种情况就会更加明显了。

而到了七七四十九岁的时候，“天癸竭，地道不通，形坏而无子。”我估计啊，这句话对大家来说不是太好理解，我给大家讲一讲。这里的天癸，有一种说法，认为它指的就是我们人体里面的肾精，还有另外一种说法，认为它指的是女子的月经。当然这里面的地道就可以理解为女性的生殖道。

所以，所谓的“天癸竭地道不通”，其实指的就是到了这个阶段，月经慢慢减少了，出现所谓的闭经。而且，“形坏而无子”，身体状况变差了，生殖功能减退了，最后无法生育。

从中医的辩证角度来看，其实就是出现了阴阳失衡，而且多表现为阴虚火旺。所以为什么我们会特别强调说，女性到了一定的年龄，一定的状态，她就得特别重视滋阴呢？

那什么是阴呢？其实阴指的是体内的精、血、津、液这些物质，它们对身体起到很重要的滋养作用。咱们也知道了，女性这一生会经历几个非常重要的阶段，包括生理期啊，产期，孕期以及哺乳期等等，这些对血的耗损很大。当它发展到一定程度之后，就会进而出现所谓的阴虚火旺的状态。

2、阴阳失衡阴虚火旺的表现？

这个怎么理解呢？就好像我们在家里炖汤，锅里的水越来越少，到最后都快干了，底下的火还接着烧着。所以您看阴虚火旺的人会有哪些感受呢？最典型的其实就是热，包括五心烦热，潮热盗汗，当然还有精血不足、失眠多梦以及腰膝酸软。

首先，咱们来说说五心烦热。那这五心指的是哪五心呢。第一个，最好理解的就是我们的心。总会觉得心里特别烦躁，另外，还有包括手心和脚心总是觉得热烘烘的爱出汗。

那第二个呢，就是潮热盗汗了。那这个潮热啊，并不是指的像大家普通理解的发烧发热这么简单。

所谓的潮热，它就是像浪潮一样。诶，来了又去，去了又来，一阵一阵的发热。而且这股热浪是从咱们的胸中一下子涌到了脸上来。所以这个脸颊就会变得通红，而且大汗淋漓，非常的焦躁，非常的痛苦。这个就是潮热。而盗汗呢？其实它也不同于平时我们运动之后出的这种汗。它指的是人都睡着了，不知不觉地偷偷出汗，而且一醒来就不出汗了，所以要把它叫做盗汗。而且有的女性，甚至睡了一觉醒来，发现整个睡衣都湿透了，床上还有一个汗湿了的印子。这个就是非常典型的盗汗。

那再有呢，就是精血不足。一方面它指的就是月经的变化，量少了，甚至天数缩短了。而另一方面呢，很多女性会出现精血不足导致的这种头晕耳鸣记性变差的问题。还有的人会表现出身体干燥，比如口干、嗓子干、皮肤干这一系列干燥的情况。

再来呢，就是失眠多梦，它主要是由阴虚引起的心神失养。那它表现出来的就是一个人过于兴奋，她晚上躺下去之后呢。明明心里也没什么事，但是就是心烦意乱。那她自然也就睡不着，睡不安稳了，所以您看，在滋阴的同时，我们还要强调安神，主要就是安心神。

最后呢，就是腰膝酸软，它也是阴虚火旺的一个典型表现，就是说坐着或者站着保持一个姿势久了，或者是弯腰一会儿，也可能上下楼梯走几步就感觉腰和腿很容易酸疼、没力气。

不管什么年龄，如果有以上的这些表现，那就要注意身体可能出现阴阳失衡、阴虚火旺的问题了。

所以您看，平时我们都知道营养不够了我们就要补营养，那其实“阴”不够了我们就要去滋阴，往身体里补充更多的精、血、津、液这些滋养的物质，这样才能让衰老来得晚一点。这里要特别提醒大家，以往我们说女性要重视气血，这在每个阶段都非常重要，那在到了一定阶段以后，还得在气血的基础上重视滋阴。这样才能有一个气血充足、阴阳平衡的健康状态。

3、现代医学如何看女性衰老？

那在现代医学是怎么看的呢？我们在关注衰老的时候尤其要重视卵巢功能衰退的问题。说到卵巢啊，相信大家都知道。它呢，是我们女性非常重要的一个器官。就长在我们女性的盆腔里面。左右各一个。大小就跟我们大拇指差不多。它有两大功能，一是分泌性激素，二是发育成熟后排卵。

卵巢里面呢，充满了很多卵泡，如果说把卵巢比喻成石榴的话，那这个卵泡就像是里面一颗颗的石榴籽。年轻的卵巢呢，整个沉甸甸的，它里面的这些“石榴籽”就非常得饱满，衰老的卵巢呢，就像干瘪了的石榴，不仅是重量变轻了，而且里面的石榴籽也都皱缩了。那大家想想这颗干瘪了的石榴，它还能正常地分泌雌激素吗？还能维持排卵功能吗？

4、雌激素减少对女性有哪些困扰？

有科学研究证明，女性的这种雌激素，它是从三十岁左右开始减少的。到了四十岁的时候就不足一半了。

那雌激素的减少会给咱们女性的健康带来哪些困扰呢？

首先最直接的就是反映在咱们的生理期上面，出现月经不规律，这其实就是雌激素的减少，导致了子宫内膜它不能出现按时地增厚，准时地脱落。

再有，就是神经系统的紊乱了，比如我们前面提到的潮热盗汗就是因为神经系统不能很好地管理血管的舒缩，所以就会一阵阵地发热，不自觉地出汗；这里面还带来了情绪、睡眠，还有头晕头痛的问题。甚至有的人还会觉得皮肤发麻发痒，跟有蚂蚁走过一样。

对于爱美女士来说，雌激素的减少会导致脱发，也会加速胶原蛋白的流失，造成皮肤松弛，而且它还会让脂肪增多，尤其是堆积在腹部造成中心型肥胖。

还有一个大家容易忽略的问题，那就是私密处的健康。随着雌激素的减少，生殖道会萎缩、分泌物会减少，酸性环境会减弱，所以更容易有炎症和病菌感染的发生。大家可千万不要小看这个问题啊。在咱们的《妇产科学》，这本教科书里面就明确地写了：卵巢的衰老、雌激素水平的下降。它会引起骨质的疏松，还会让冠心病、血管硬化、阿尔兹海默症等等这些慢性疾病发病率增高。

所以大家您看，随着年龄增长，卵巢的衰老，雌激素的减少，会给我们带来这么多的问题。而且特别值得大家注意的是，生活中其实有很多导致我们加速衰老的因素。

比如说，有的人有很多情绪无法得到疏解。还有包括经常熬夜、压力特别大。还有的人抽烟的，酗酒的，还有采用这种紧急避孕的方式。那还有不得不用这种药物流产的方法等等。这些其实都是在加速我们衰老的。

5、如何让衰老来得晚一点？

所以我估计很多女性朋友心里就期待衰老的问题来得再晚一点。它来的时候对咱温柔一点，所以养护就显得尤为重要了。特别提醒大家注意这三大原则：

第一个，及早预防更关键，就是说我们要在出现衰老的迹象前，就去及早养护，而不是等到检查发现卵巢已经开始萎缩了，出现停经了才去养。

第二个呢，是科学支持更有效；相信啊，大家现在经常可以看到一些卵巢保养的广告，说效果特别好。但是呢，这里提醒大家，一定要注意去看看它有没有科学的支持和实验的验证，来确保它的有效性。

那第三个呢，是药食同源更安全。很多人提到维持卵巢功能就想到补充雌激素，甚至不在医生的指导下，自己就吃起来了，但是很多临床数据表明服用雌激素会容易引发妇科癌症、乳腺增生的问题。而选择药食同源的成分，既能发挥类似药物的作用，同时又像食物一样安全，那不就更安心更可靠吗？

6、如何实现滋阴安神平稳激素？

那今天跟大家分享的这个配方呢，就是药食同源的一个组合，它能做到滋阴安神，“妍”续年轻态。

首先，我们来说说，滋阴安神。在这里面我们用到的是短梗五加，可以益气安神，解郁和血。也就是说可以帮我们加强脾胃的运化功能，更好地吸收滋养的物质，还可以宁心安神，稳定情绪，改善睡眠，让心情更舒畅，且能调和气血，所以对于失眠烦躁有一个非常好的改善作用。

还有啊，就是黑芝麻跟桑椹这两味黑色的药材。它们呢，可以滋阴益肾，生津润燥。

再搭配上经典药对山药、葛根，起到补虚养阴，清热除烦的作用。这样的一个传统的配方呢它对于我们前面提到的这种阴虚火旺，可以起到一个很好的滋养、平衡的作用。所以大家可以看到，这个配方药性平和，大家可以放心地吃，天天吃天天养。

当然了，这里面还加入了来自于啤酒花跟葛根提取的黄酮类植物营养素。这个黄酮类啊，咱们以前给大家分享过大豆异黄酮。其实呢，它们在自然界里面是属于一大类的物质。这一类物质呢，它可以起到一个植物雌激素的作用。

所谓的植物雌激素，就是说它进入我们身体里面呢，它可以去双向调节我们的雌激素。当我们这个身体里面雌激素水平低的时候，它可以给它调高一点。当咱们这个女性体内，雌激素水平太高了，它还可以给她调低一点点。当然，这个里面的机理呢，并不是像直接地去补充动物雌激素这么简单，它是另一个非常安全的一个机理。但是呢，用浅显的语言来表达就是一个双向调节的作用。所以啊，大家就可以放心，因为它会比起我们人工的这种雌激素更加的安全。

此外呢，像黄酮类的物质，它本身就有这种抗氧化的作用。它能够帮我们清除体内的自由基。减少这些自由基对卵巢的一个伤害。所以这样把传统的汉方和天然的植物营养素结合起来，就可以给到我们一个更科学、更有效、更长久的呵护啦。

而且为了确保品质，我们科学家精心挑选了道地药材，比如说这里面的山药，选用的是已经有3000多年使用历史的河南温县铁棍山药。葛根呢，选用的是纯野生的品种，采收的时间还要严格限定在每年的11月到12月，因为这个时期的采收的，它的黄酮类物质含量更高、活性更好，比药典要求的标准含量还要高一倍多。当然还有像短梗五加、桑椹啊、啤酒花这些都是来自于道地产区。

7、科学验证它的效果怎么样？

我们的科学家还对它进行了实验验证。证明了它能够维持卵巢的重量以及卵母细胞正常发育。

咱们先来看看如何维持卵巢的重量。咱们其实前面提到卵巢的衰老，会带来重量的下降。所以呢，我们来通过实验看看配方能否保护卵巢，减少重量的受损？

那通过科学的计算，我们发现呢配方组比起对照组，卵巢受损程度整整减少了百分之八十二，这就说明了配方可以有效地保护卵巢。

那再来，我们来看看它对于卵母细胞发育的影响。那这里啊，我们先来了解一下。卵母细胞就是卵巢里面最原始的那个卵细胞。它们得经历了发育成熟之后才能成为一颗卵子，从而来完成排卵的这个过程。当咱们的卵巢功能衰退了以后呢，卵母细胞就会无法发育成熟，萎缩了，也就像那个萎缩干枯的石榴籽。那大家想想这颗干瘪了的石榴，它还能正常地分泌雌激素吗？还能维持排卵功能吗？

那咱们可以看到对照组的这里面，卵母细胞里面的这个空泡就非常的多，细胞的结构也不清晰。这样子的卵母细胞是无法发育成熟的。而另外一边呢，配方组里面的这个卵母细胞，相对来说，它的内部是不是就更饱满，更充盈？也可以看到非常清晰的细胞结构。

8、男士可不可以使用？

可能说到这，有的男士就会发问了。听起来这个配方更加针对于女性。想要延续这种年轻状态？那咱们男士能不能吃呢？估计啊，这里面最主要担心的还是这个植物雌激素对男性会不会有一些不良的影响。

其实大家不用担心，前面咱们也提到了它是一个植物雌激素。也就是说，它其实在我们身体里面。它是在你需要它去发挥雌激素功能的时候，它才会去发挥的，那男士的体内其实并没有相关的受体去跟它来进行结合，这个时候它就去发挥抗氧化的作用。而且男士如果出现了阴虚火旺的问题，也是一样需要滋阴安神的。

9、如何与其他营养素搭配使用？

我们从女性的这个六大健康需求来看。

第一个，激素平稳。对于担心激素变化带来更多健康问题的女性，当然是希望雌激素可以平稳。那建议大家呢，就在这个配方的基础上可以搭配大豆异黄酮，也就是大豆分离蛋白里面天然带来的大豆异黄酮。以及海外大家非常熟悉的月见草油，里面含有γ-亚麻酸。其实啊，它们都能够起到一个植物雌激素的一个作用，来帮助女性平稳激素。

第二个呢，就是舒心安眠啦，建议大家在这个的基础上，搭配上这个舒心舒压又舒眠的酸枣仁GABA，当然还有可以舒缓神经的钙镁和B族维生素。对于经常生气、有情绪困扰的女士来说，一定记得还要养肝护肝，就可以再搭配上芍药甘草，当然还有海外的奶蓟草。

第三个呢，是骨骼强健，在我们这个滋阴安神的基础上搭配双肽蛋白、钙镁VD和葡萄糖胺，让肌肉、骨骼、关节能得到全方位的保护。

第四个呢，就是健康的气色，在滋阴安神的基础上搭配上补气养血。在这里跟大家分享一下，对于年轻的女士可以把重点放在补气养血上，但是如果出现了阴虚的健康困扰呢，就不仅要补气养血，还要注意滋阴安神。同时，再加上铁元素，那把它们三者结合起来。也可以帮女性养出一个更健康更好的气色。

第五个呢，是皮肤的养护。那我相信这个也是我们女性非常关注的问题。那像这个里面呢，滋阴安神再加上胶原蛋白肽，抗氧化的维C，维E和类胡萝卜素。这样的一个组合对皮肤保持弹润就非常重要啦。

最后呢，就是关于私密的菌群平衡问题啦。在这个基础上搭配上女性专属的益生菌。就有助于去维持我们菌群的平衡，强化私密的屏障。

那以上呢，就是针对女性六大健康需求所提供的健康解决方案。大家可以根据自己不同的需求，去做个性化的营养搭配方案。

最后，祝愿天下每一位女性都可以绽放出属于自己的健康又美丽的人生，谢谢大家！

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