「气色堂膏方·谈健康常识」老是凌晨三四点就惊醒了是怎么回事？

如果您总是凌晨三四点就惊醒，这可能并不是一种偶然的现象，而是由于心肾不交的原因所导致的。

在中医理论中，心属火，肾属水。正常情况下，心火下行与肾水相交，以维持身体的阴阳平衡。然而，如果心火过于旺盛或是肾水不足，就会导致心肾不交，从而出现失眠、多梦、易醒等症状。

心肾不交的原因有很多，例如生活压力过大、饮食不节、生活习惯不规律等。此外，长期的失眠和不良生活习惯也会导致心肾不交的症状加重。因此，如果您总是凌晨三四点就惊醒，不妨从生活方面入手，调整自己的生活习惯，以改善心肾不交的症状。

首先，建议您少吃辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、燕麦片等。同时，多吃一些养心安神的食物，如莲子、红枣、百合等的。养成良好生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳；此外，适当的运动也有助于改善心肾不交的症状。

除了生活方面的调整外，您还可以考虑通过中医治疗来改善心肾不交的症状。例如可以找专业人士给你用中药调理、针灸、推拿等等。

气色堂膏方姑娘提醒：秋天快要过去，冬天将要来临，气温下降，注意保暖，祝你拥有高质量的睡眠。