负面反刍破解关键点

就是用逻辑打败逻辑

完善认知体系

避免非黑即白

避免认知抽象

更多的将所有事件

都倾向于

正面理解

如此

就可以将负面反刍打败

留下正面反刍

帮助自己进行

物竞天择

适者生存

个体

非适应性的反刍思维

是因为

认知功能上面

评价体系是错误的

诸如非黑即白

概括抽象化

使得负向理解出现

认知再评价

引导个体

看到正向理解

使得自己

主动表达自我的

具体情绪

进而行动

加快问题解决

用框架

用逻辑

用正确

用科学

用知识

用准确

用数学

用标准

用智慧

用真理

用规律

用实践

用求是

用学习

用读书