关于养身体这件事情，碎碎念（二）再琢磨保暖~

说实话，保暖真的是第二个要解决的问题。。。。我再也不想受冻了。。。。

关于像我这样特别怕冷的人，有多少呢？我认识的大部分人都没我这么怕冷qaq

anyway，养身体还是我自己的事情。。。。我还是得解决，而且，一定可以解决，来系统化一下！！

刚刚碎碎念完的关于睡眠的那一篇，艾玛！！我真的觉得自己特别特别厉害了！！！我终于把自己的失眠从-9拉到了-2！！！！

如果说怕冷我觉得战友不多，但失眠，真的，我认识的还真不少，个人最可怕的记录是48小时没合眼，我都觉得生不如死，另外认识的一个人告诉我，他每天白天不敢睡一点，晚上吃很多药，都是基本到早上才能睡一点，然后就要开始挣钱了。。。。所以我给自己打了个-9.。。

但是！！现在！！我能早睡了！！晚上9点半就躺下那也不是极少啊！！！不可能拖到12点！！这是多么大的进步！！！

然后夜里睡醒失眠，从之前的总是2点、3点、3点半醒，到现在经常是5点才醒，这又是多么大的进步啊！！！！！

然后夜里醒来后，大部分时间都能控制自己赶紧回去继续睡，念心经练功，然后睡着！！这是多么多么大的进步啊，再不济像这几天忘记了练功和心经这套秘笈，也能比较心平气和的发散，入睡的时间久了那么点，那也是很很进步啊！！！

然后白天，超过一半以上的日子，我都是头脑清醒，感觉轻松，享受生活，没啥这里痛那里痛的，艾玛！！！我真的要给自己点赞！！！

不用艾灸就能入睡，不用电热毯就能自己暖被窝，这是多么大的进步！！

哈哈哈哈，真是自恋的不行^_^

但是这很重要，这就是我的自信来源——能够战胜自己的问题！！做成自己觉得太难了的事情！！做成了自己觉得很难但又应该要做到的事情

所以我持续进步，节奏上升，我相信会收获健康的！！

所以，这种困难我都能去面对，还解决不了怕冷的问题？！！！

其实一直都想解决关于受冻的问题，但我真的是错误的预估了老家“冷”的长度

首先，我大致知道自己对冷的感知和他人是不一样的，但是，我没有精确对应节气和温度。。。所以我觉得，节气要再具体化一下，还有个人温度与穿衣也是！！

触发我“立项”的是今天重看小学科学课程，里面讲到热的传导，应用里提到了瓷砖地和地毯踩上个人的温度感觉不一样，因为前者导热性好，后者导热性差

我立马就去淘宝下单买一套拼图泡沫垫。。。。然后觉得，为了个人生活的温暖一点，可以做的其实还有很多，之前想着即使给我百万我也不知道能做啥，后来我想，有一点还是可以的，找温暖的居所，再搞的超温暖。。。。不过预算不多的时候也是可以好好规划的

首先，我先搞明白下节气对应的本地温度，和自己总结下来的个人温度适应

寒露：露水已寒，将要结冰，2021-10-8

霜降：天气渐冷，开始有霜，2021-10-23，这个时候感觉没那么冷

立冬：冬季的开始，2021-11-7，我在那天买了电热毯，晚上睡觉有点冷了

小雪：开始下雪，2021-11-22，貌似开始找工作的时候，我穿的还不是厚羽绒服，黑色鞋子也够暖

11月看温度那时候有几天也挺冷的啊。。。不过好像最高温度20度我就能穿毛衣裙了。。。

大雪：降雪量增多，地面积雪，2021-12-7，再一周我就穿上了厚羽绒服，真太冷了感觉，脚根本没有温度

冬至：寒冷的冬天来临，2021-12-21，刚上班的时候还没有开空调。。。后来开了也差不多，每天脚都是凉的。。。我每天都走路45分钟回家，就暖暖的，可惜，回去一会儿脚就又凉了。。。

QAQ，太委屈了，12-26才买暖脚宝，再往后到1-8才到楼上去搞了个电脑空间。。。太冻了，现在想想要抱紧自己QAQ

小寒：气候开始寒冷

大寒：一年中最冷的时候

立春：春季的开始，2022-2-4，到2-7忍不住在办公室买了个暖脚宝，qaq，之前也是一直冻脚，我这是冻了自己6周。。。。行吧，这么看也还。。。以后就不这样忍了qaq

雨：降雨开始，雨量渐增

2月还是冷啊。。。。

惊蛰：春雷惊醒土中冬眠的动物，2022-3-5，这里出现了几天高温大太阳，洗晒各种快干爽，暖和的把被子撤了，衣服也换薄了

春分：表示昼夜平分，2022-3-20，好景反复，又开始冷

太惨了，这个3月是有几天太阳又温度高，但是，大部分都是阴天，还下雨，气温又down了，索性后半个月不冻脚了，但反正还是穿的厚。。。同事都容易感冒什么的，再往后到清明，都是一直阴天的

清明：天气晴朗，草木繁茂，2022-4-5

谷雨：谷类作物能茁壮成长

立夏：夏季的开始

小满：夏熟作物籽粒开始饱满

芒种：麦类等有芒作物成熟

夏至：炎热的夏天来临

小暑：气候开始炎热大暑:一年中最热的时候

立秋：秋季的开始

大暑：一年中最热的时候

立秋：秋季的开始处暑:炎热的暑天结束

白露：天气转凉，露凝而白

秋分：昼夜平分

来算算，从大雪开始，就要厚了，记得在那之前去逛街买冬衣，还走路出汗，新买的黑色冬鞋也热的捂脚

然后一直到惊蛰，才换成之前黑色冬鞋，不捂脚，白靴子才捂脚，所以估计到清明后才能换成小白鞋

那算算，我得穿8个节气的厚羽绒服。。。。不过还是做一下区分，明年我一定换内搭，估计有4个节气是打底要加绒内衫，或者，加绒内衫配薄羽绒服？明年再整新衣服了，在这之前，我要研究下bebeauty的穿衣风格建议，研究下自己

好了，感觉穿衣厚度解决了，反正热没事，不能冷了我自己。。。。

那下面就要研究下环境保暖

在办公室，就还好。。。。我只能选择能保暖的办公室环境了^_^，没关系，过去一直能解决，以后也可以！！

回去以后，该怎么改善环境呢？

首先，地垫，搞定了，然后关于暖腿。。。我有必要现在搞吗？感觉好像就要暖和了。。。。

冬天的时候买个踢脚线取暖器？功率也不大

那就冬天买吧。。。。

关于出行防寒。。。。没事，到时候我把耳朵头什么的都保护下。。。手套重新搞，又真的不要多少钱，就是自己懒的行动吧，把抱怨的时间拿去做个行动，就可以解决了

关于整体的问题——穿的厚真的很难好看——但是还是健康第一，要好好睡觉，整个人精气神好，脸色好，状态好，不冷的缩手缩脚的，大大方方的就不会难看

然后就是懒的行动问题——心态好，要主动去改善生存环境，不要拖拉，不要陷入负面循环，行动很简单，花不了多少钱和时间，要接受沉没成本，然后看重此刻的时间机会成本——当然不要再痛苦中拖延和为难自己，只要是睡眠好、精神好，行动的动力就会增加，放慢脚步理清思路，就更加容易行动，想清楚目标，放下自己无法兼顾的，人生只能取舍，明白这些，自己就会更主动的

好在，现在的我，越来越行动快速了，不会让自己很长时间陷入的，这个值得给自己点个赞！！

关于好看的问题^_^，我决定今天下午就去研究bebeauty啦！！

研究下关于穿搭，和眉形什么的，我是真的除了纹眉，每天就简单洗脸擦个防晒和bb，口红都不愿意用——眼袋可以提醒我有没有认真对待睡觉，唇色也会提醒我最近有没有好好照顾身体，这些都是反馈系统来着，我可以每次去洗手间都能告诫下自己检视状态^_^这不是很好吗？

偶尔需要化妆的时候，去店里花点钱，可以惊艳大家一下就好了^_^

主要还是把底子打好

这里要再说一下饮食！！

要说好！！！

真的，给自己点赞！！我戒了甜食，真的基本戒了甜零食了！！！蛋糕也不买了。。。为了身体qaq，这样也好，可以顺便控制下身材。。。奶茶也坚决不喝了，为了身体。。。顺便控制身材。。。。

然后，我戒了辣，qaq，我的鸭脖和所有麻辣食品，呜呜呜呜，我真的很喜欢久久丫，啃鸭脖鸭架，吃麻辣烫，呜呜呜，以后我真的就戒辣了，为了身体。。。。要戒辣低盐

零食，也开始拜拜了。。。。。

还好我的人生还有很多乐趣。。。。我要爱护自己的眼睛，好好睡觉，多喝水，均衡膳食——话说冬天真的不想吃水果。。。。而且天冷，不吃主食晚上夜里会饿醒。。。吃了饱了就吃不下水果。。。。这个问题等我以后思考下吧。。。。主要是我真的比较喜欢储水式电热水器，出热水快，即热式天然气出热水，真的太捉急了。。。。洗水果都冻手QAQ

最后关于运动，我能量不够，瑜伽是比较喜欢的运动，而冬天瑜伽真的是比较的痛苦。。。。但是其实不是不能解决的，我会去想办法解决的！！

给自己划拉预算呗^_^，我又没有什么别的大消费了，瑜伽和水果问题，考虑下吧

这就over了~~