认知觉醒-读书笔记-第六章-行动力

一、清晰

最初的选择会影响行为自动增强的方向。

注意力的增强回路是正向的还是负向的，很大程度上取决于你最初的选择。

最初的选择会对后续的行为产生深远的影响，所以选择正向的选择很重要。

在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大

的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。

要事优先

清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰

力的支撑下才能得到重构。

目标要尽可能细化，具体化，足够清晰，才能指导正确的方向。

如何建立清晰力

一、将当天要做的事情记录下来，按权重编号

二、预估自己完成事情的时间

三、记录真实的实施情况。对成果进行统计。

分为四部分

1、代办事项

2、计划完成

3、实际完成

4、备注

因为做规划的目的并不是让自己严格地按计划执行，而只是为了让自己心中有数

清楚哪个时间段做什么事情。

清晰的目标才能引导正确的道理。

二、傻瓜

想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。

只要道理正确，就别在乎那些小聪明，带着不计得失的心态向前走，你会发现目标越来越清晰

当我们绞尽脑汁去想却仍然想不清楚的时候，就要依据前人的假设先行动起来

思考很重要，但光想不做，贻害无穷。

做行动上的巨人

养成习惯需要半年时间

如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，

那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动

不适则改、适则用

光说不做，假把戏

三、行动 理都懂 然并卵

但当我们进行认知学习的时候，却会产生一种天然的错觉——认为

明白了一个道理就好像掌握了这项技能。

学到的知识没有实践的话，难以形成强关联

把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴得太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了。

一开始做不好很正常。把心态摆正，继续尝试，持续练习。总会有效果的。

不发生真正改变的学习都是无效的学习。

真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。

根据学到的知识做出改变，才是真正的成长。