高龄女性如何保护卵巢呢

大家都知道，生孩子要早一点。与25岁孩子相比，35岁已经错过了推荐生育年龄，生理上会面临很多风险。

除了年龄之外，影响卵子质量的因素还有很多。所以，对于高龄怀孕来说，保护好卵巢和子宫是非常重要的。

01、良好的生活习惯

不要吸烟或喝酒。香烟中的毒素不仅会伤害卵子，还会导致卵巢老化。长期饮酒也会导致卵巢老化。不要熬夜，要注意养成良好的生活习惯。如果你经常熬夜，你的生活规则就会被打乱，你的生物钟也会被打乱，这将直接影响内分泌环境的平衡。

02、避免多次流产

子宫就像生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都等于对土地的人为破坏。此外，手术流产也可能导致输卵管粘连、子宫内膜异位症等不孕问题。

03、月经时多补铁

月经期间，经血会带走体内大量的铁元素，而铁元素可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物可以使卵子更健康。

04、避孕，一定要避孕

医学研究表明，每次人工流产，卵子质量都会下降。而且建议少用避孕药。无论是长期避孕药还是紧急避孕药，都会破坏体内激素水平，影响卵子质量。