【TED教诲:熬夜以后怎样恢复元气】

😪熬夜后怎样恢复元气?
1.醒了就起
多睡一小会,起来照样困
2.吃早餐,但别吃含糖量高的东西
醒来后一小时内进食可以让心情变好,提升认知能力。但是吃含糖量高的食物容易犯困(具体好像是因为血糖升得太快)
3.咖啡是个好东西,但别喝太多
如果要喝咖啡,起床时只喝一杯,还想喝的话,在到工作地点之后再喝,且三点后别喝咖啡,以免影响睡眠

4.接受自然光照

5.先做最困难的工作,把整理文件之类的琐事留在最后
6.不要吃油腻多糖的午餐
7.早点回家,睡个好觉
