【Jo姐一周健身课表 10】春季燃脂冲冲冲！

Jo姐（growwithjo）一周健身课表第10弹来啦！集美们久违啦！

DAY 1：
30分钟HIIT训练 BV1jR4y1V7vR
15分钟新手TABATA下腹燃脂 BV1yq4y1b7Rk

DAY 2：
30分钟哑铃全身训练 BV1u34y1y7FK
14分钟Self Love舞蹈派对 BV1x3411L7X8

DAY 3：
65分钟10000步快走燃脂 BV1wS4y1r74W
15分钟日常拉伸 BV1MS4y1k7nD

DAY 4：
自选一个富有挑战的训练
10分钟睡前燃脂 BV1nZ4y1C7n6

DAY 5：
30分钟5000步燃脂走 BV1wq4y1t7HK
20分钟哑铃背部训练 BV1KY411G7mY  

DAY 6：
45分钟高强度臀腿训练 BV1Lu41197kJ
15分钟黑眼豆豆舞蹈派对 BV1uP4y137PQ

DAY 7：
休息